✊Друзья, представляем вашему вниманию тренировку, для которой вам нужно пару квадратных метров.
Тренировка состоит из трёх упражнений: берпи, приседания и скручивания на мышцы живота.
Не забудьте выполнить качественную суставную разминку.
.
✅Выполнение (10-8-6-4-2)
.
🙌Тренировка выглядит следующим образом.
Выполнив 10 берпи, вы выполняете 10 приседаний, затем 10 скручиваний на мышцы живота. Затем все упражнения по 8 повторений и так до 2 повторений
.
‼️Важно.
.
⏱️Обязательно берите интервалы отдыха между упражнениями в течении 30-120 секунд. В зависимости от уровня вашей физической подготовки.
