Прийти в форму за несколько недель, сбросив несколько лишних килограммов – реально. Нужно выбрать наиболее подходящий вариант тренировок и регулярно их выполнять в правильном ритме.
BOOTCAMP
Тренировки в данном формате представляют силовые упражнения с разным инвентарем и кардионагрузкой на беговой дорожке. Такой подход позволяет расстаться с 1000 калорий меньше чем за час.
САЙКЛИНГ
Сайклинг — это интенсивная тренировка, которая проходит в зале на велотренажере. При выполнении упражнения работают все виды мышц, что положительно влияет на проработку мышц тела и сжигания жира.
STREET FIGHT
Street fight — интересная программа с элементами борьбы (обычно бокса или кигбоксинга). Тренировка позволяет не только привести тело в тонус, но и эмоционально разрядиться.
ТАБАТА
Данную тренировку создал японский профессор Идзуми Табата. Занятия представляют собой короткие, но интенсивные интервальные тренировки. При регулярных тренировках жир буквально тает
