Хотите похудеть? Для этого не нужно что-то специальное. Для этого нужно ваше желание и сила воли. Начнём с простого: отказаться от сладкого и мучного. Звучит банально, но это правда. Это будет первым этапом, который покажет ваш характер. Затем стоит распределить свой рацион: утром каша без сахара, на обед кусок мяса, на ужин салат, заправленный сметаной меньше 6%. Кажется легко?Уже на 2 недели вам захочется сЪесть чего-нибудь сладкого или мучного. Здесь и потребуется ваша сила воли. Но если вы выдержите так 1-2 месяца, то -20 кг точно будет. Конечно если у вас есть силы, вы моете каждый день бегать по 30-40мин. Звучит страшно, не так ли? Тяжело будет первые 3 дня,так как ваши ноги будут атрофированы. Уже на 5 дне ноги привыкнут, и вам будет легче бежать. Почему 30-40мин? Потому что жиросжигающий процесс проходит ровно с 30-40 минут активного движения. Ну вот и всё самый простой и эффективный способ похудения вы узнали только что. Будьте здоровыми и счастливыми!
