Несмотря на все стереотипы, польза занятий стретчингом сводится не только к умению садиться на шпагат. Такие тренировки имеют множество плюсов для здоровья, а одни из самых важных — для нашего внешнего вида. Хочу рассказать вам, как растяжка влияет на нашу фигуру:
✅ Регулярные тренировки на гибкость разгоняют обмен веществ. За счёт улучшения гибкости мышечные волокна лучше снабжаются кровью и питательными веществами, а значит вы обеспечиваете себе благоприятные условия для роста мышечной ткани, которая вытесняет собой жировые запасы.
✅ Также улучшается лимфоток, что положительно влияет на работу организма в целом и помогает в борьбе с целлюлитными отложениями, в частности. Это крайне полезно как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса. Ведь чем быстрее обмен веществ, тем подвижнее, стройнее и энергичнее человек.
✅Упражнения на гибкость влияют на увеличение объёма и улучшение формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц — фасции. Не растянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Форма мышц улучшается естественным образом благодаря растягиванию фасций. А именно шпагаты заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает мышцы ног сильнее и красивее без всяких силовых упражнений.
🍏Конечно же без правильного питания все равно не обойтись, но в вместе с ним всего этого можно достичь без изнурительных тренировок в тренажёрном зале🙏🏻
А вместе мы сможем ещё больше!
Автор: Будько Ксения
Тренер направлений Aerostretching® и Школа Шпагата в TOPSTRETCHING®
