Многие наверное знают, похудение я начал ещё в начале весны.
Сейчас прошло полтора месяца и скажу вам результат есть, но до того чтобы дойти до моего идеала, нужно больше времени и сил.
Сам я выполнял по делу, только 3 основные привычки, которое я использую каждое утро.
Что они из себя представляют...
1) Естественно упражнения
Так как я занимаюсь калистеникой, то ни какой зал мне не нужен (их и так закрыли) и ни какой карантин мне не помешает.
В среднем я держу планку 70-80 отжиманий
Я обычно делаю за один повтор, вы же можете за 2-3
Конечно это упражнение не для живота, но оно способствует сжигаю калорий, что непосредственно влияет на сжигание нашего подкожного жира.
Важный момент!
Если после пробуждения начать заниматься, а не завтракать, жир сжигается в несколько раз быстрее.
2) Пей, пей и ещё раз пей!
После пробуждения, нужно обязательно выпить стакан или ещё лучше литр воды.
Многие знают, что вода помогает нашему организму проснуться и позволяет разгонят обмен веществ, что непосредственно влияет на наш салосжигающий процесс.
-Утром то, влезет целый литр?
Естественно, я после пробуждения пью сразу литр:)
3) Вставать без будильника
Многие скажут...
-Как без будильника? Я так могу проспать по 12-13 часов
Да, для этого нужно узнать сколько нужно вашему организму сна, чтобы он хорошо себя чувствовал в протяжение дня.
Я нашёл для себя эту грань в 7 с половиной часов.
Если я встану по будильнику, то значит я проснулся раньше, чем нужно и организм недостаточно восстановился.
Я ложусь спать в одно и тоже время и в течение двух недель у меня выработалась привычка спать вовремя и просыпаться без будильника.
За этот месяц я сбросил 2.5 кг жира и во многом помогли эти самые привычки.
Рекомендую попробовать, вы заметите изменения:)
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!
Мои предыдущие статьи:
