Приветик, дамочки! Если вы здесь, значит, тема лишнего веса для вас не безразлична. Ну, а я тут мечтаю избавиться от него и обойтись при этом малой кровью - делая простые упражнения из мобильного приложения.
Обратила тут внимание, что тренировки по мобильному приложению напоминают мне табату. Между прочим, один из любимых видов тренировки для меня. Музыка с встроенным таймером, если можно так выразиться, стартует, и вперед. Короткие двадцатисекундные подходы, по 4 повторения. Трудно делать упражнения, но понимание, что напрягаться недолго, и скоро будет отдых, придает сил.
А еще я размышляла, чем тренировки по приложению нравятся мне больше видеотренировок? Нет лишней информации. Когда тренер по видео общается с народом на темы из серии "продолжайте заниматься, и очень скоро вы заметите, что ваше тело меняется", постоянно слушать одно и то же напрягает. В мобильном же приложении все четко: озвучивание упражнения, отсчет времени, и в течение упражнения максимум подсказка по технике выполнения без всякой лирики. Четко и понятно.
Что касается моего самочувствия после вчерашнего. Утром натощак сделала короткую треню. Уехала на работу. После работы была какая-то особенно разбитая. То ли жарко сегодня, а жара меня всегда утомляет (автомобиль стоял на солнце, и я ехала домой в сауне просто). Но спустя два часа после ужина совесть сказала: надо. А тело говорило: не-а. И я нашла компромисс - 10-минутная тренировка, нацеленная на жиросжигание. Это были преимущественно прыжковые упражнения с короткими интервалами для отдыха. Мобильное приложение в период самоизоляции открыло многие премиум-тренировки, поэтому выбор богатый.
