Здоровые капилляры – это залог молодости, красоты и долголетия. Капилляры играют огромную роль в питании каждой клеточки организма.
Если капилляры не здоровы, то они не в силах полноценно толкать кровь и тем самым насыщать каждый орган и клеточку организма. Что бы помочь капиллярам сокращаться, можно ежедневно выполнять простое, но очень эффективное упражнение, автором которого является японский профессор Ниши Кацудзо. В просторах интернета можно встретить различные названия данного упражнения, это и тараканчик, вибрация и другие.
Несмотря на многочисленные названия, суть выполнения остается прежней, так же как и эффект от упражнения. А эффект заключается в следующем: снятие отеков, улучшение циркуляции кровеносной системы, оздоровление, омоложение, улучшение обмена веществ, избавление от лишнего веса и целлюлита.
Примечательно, что на выполнение упражнения понадобиться не более 3-х минут свободного времени, а выполнять его смогут все, вне зависимости от возраста.
Техника выполнения:
1. Лечь на пол и подложить под шею твердый валик (можно заменить свернутым полотенцем).
2. Поднять руки и ноги вверх. Стопы и ладони развернуть к потолку. Если выпрямить ноги перпендикулярно полу сложно, то выпрямите их так, как позволяют ваши возможности.
3. После того, как приняли нужное положение начинайте одновременно трясти ногами и руками, создавая вибрации в организме. Трясти конечностями необходимо в течение 1-3 минут.
4. Затем опустите руки и ноги. Расслабьте тело и полежите минуту в спокойном положении.
Выполнять вибрацию организма необходимо ежедневно. Желательно дважды в день. Утром, сразу после пробуждения и вечером непосредственно перед сном.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения
