Сейчас физической активности людям с так называемой сидячей работой действительно не хватает. Поэтому мы пытаемся принять все меры, чтобы физически нагрузить наше тело. Фитнес - это как раз идеальный выход из положения, но так ли хорошо мы знаем его тонкости?
1. Хватит и 1-2 тренировок в неделю
Если подходить к тренировочному процессу серьезно, то нужно придерживаться всех правил. 1-2 тренировки в неделю это скорее способ потратить энергию зря и выбросить весь негатив, но это еще не фитнес. Тренеры рекомендуют заниматься спортом от 3 раз в неделю для достижения поставленных целей.
2. Утренние тренировки самые полезные
Еще один стереотип, который все же отчасти является правдой. Утренние тренировки на самом деле дают заряд бодрости на весь предстоящий день, но эффекта не будет без регулярности. В идеале нужно превратить тренировки в рутину, которая будет повторяться каждый день в одно и то же время.
3. Для сброса лишнего веса идеально подходят тренировки
Подходят они конечно идеально, но есть и способ полегче. Ведь главную роль при сбросе лишних килограммов играет именно правильно выстроенная диета, а не занятия спортом. Но тренировками при этом тоже не стоит пренебрегать.
