🎯Как тратить деньги и перестать чувствовать вину? Рекомендации психолога

Речь пойдет не о шопоголизме. Сегодня поговорим о тех ситуациях, когда покупка всего, что не является крайней необходимостью, вызывает чувство вины. Ведь проблема эта весьма распространенная. И, вопреки мнению некоторых, это ощущение вовсе не является признаком рационального подхода к тратам.

Чувство вины в этом случае саморазрушающее. Она пожирает эмоциональное здоровье изнутри и часто ведет к депрессиям и иным тревожным расстройствам.

Если вы осознали, что часто испытываете вину при покупке лишнего круассана, это статья для вас.

Перед тем, как рассказать о том, как же тратить деньги и перестать чувствовать вину, я хочу отметить, что любое чувство вины напрямую связано со страхами. Например со страхом быть непонятым, осужденным и многими другими. Я создал специализированный онлайн курс, который не только поможет самостоятельно избавляться от тревожных состояний, но и научит в любой сложной ситуации контролировать собственные эмоции. А этот навык позволит не терять вкуса к жизни в любой, самой тяжелой ситуации.

Фото из моего instagram @alex_more_sun

А теперь, непосредственно рекомендации психолога:

Минимизируем эмоции.

Чаще всего чувство вины вызывают покупки совершенные при неожиданном эмоциональном порыве. Конечно, речь здесь идет не о покупке эклера, а о чем-то более или менее значимом.

Что ж, эмоции притупляются со временем. Поэтому, просто дайте им время. Хотя бы чуть-чуть. Например, увидели, сногсшибательные туфли и рука сама полезла к кошельку. В этом случае немедленно направьте руку к телефону и позвоните кому-нибудь. Разговаривая, отойдите от витрины, погуляйте. Попробуйте уйти из магазина, скорее всего, жгучее желание приобрести эти туфли пройдет.

Анализ.

Первый совет несомненно эффективный, но часто невыполнимый :). Покупка совершена и чувство вины принялось глодать вас. Что ж, здесь потребуется анализ.

• первым делом следует осознать реальная у вас вина, или все же мнимая. В 99,9% она мнимая. К реальной можно отнести лишь то, что вы ради данной покупки ограбили банк или совершили финансовое преступление;
• итак вы поняли, что вина мнимая. Теперь следует разобраться, откуда у этой вины растут ноги. Обычно это влияние неких стереотипов. Например, родители экономили на себе, до дыр донашивали одежду, экономили на продуктах. Сэкономленные деньги откладывали.

В этой ситуации следует осознать, что вы вовсе не обязаны перенимать модель поведения родителей.

Точно так же и со всеми другими стереотипами - вы ни в коем случае не обязаны им следовать;

• идеалов и совершенств не существует. Более того, их и не должно быть. Поэтому, вы можете иметь маленькие слабости. И даже должны им иногда потакать. В противном случае недалеко и до депрессии;
• возьмите лист бумаги и выпишите на него все плюсы, которые вы получили сделав покупку, которая вызвала чувство вины. Записывайте все. Вплоть до того, что я купила платье в котором выгляжу стройнее. На собрании буду чувствовать себя увереннее.
• теперь запишите минусы от покупки. Например, мне придется отказать себе в перекусах в кафе.
• а теперь на каждый минус запишите очередной плюс. Например: “Мне придется отказать себе в перекусах в кафе. Отлично. Буду брать здоровую и недорогую альтернативу из дома. Это хорошо скажется на моей фигуре”
• подведите итоги плюсам и минусам. Как видите, плюсов, несомненно больше.

Друзья, как правило, чувство вины при покупках бывает у людей подверженных влиянию чужого мнения и навязанных моделей поведения. Помните, что вы для себя первостепенная ценность и разумная доля здорового эгоизма вам не повредит.

А вам знакомо такое чувство вины? Ругаете себя за совершенные покупки? Ил вам удается с ним справляться? Поделитесь своими историями в комментариях. А мне поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, в нем будет много статей, которые помогут справиться с психологическими проблемами.