Психолог Подгорный

Говорят, что невозможно помочь человеку, пока он сам этого не захочет. Удивительно, но это работает и в отношении пути к исцелению от тревожного расстройства. И иногда приходится заставлять пациента взглянуть правде в глаза. Поясню о чем идет речь. Часто сталкиваюсь с тем, что человек с симптомами невроза, не догадывается и не осознает, что его болезнь - неосознанная попытка защитится от чего-то еще более пугаюещего. К примеру, человек страдает, переживает из-за того, что не смог реализовать себя так, как это сделали его друзья, либо так, как он сам когда-то мечтал...

Последнее время я полюбил вступать в дискуссии с коллегами, или просто принимать участие в обсуждениях. Особенно привлекает тема аналитической медитации. Аналитическая медитация направлена на контроль за теми мыслительными действиями, которые в нашем сознании протекают неосознанно. Можно сказать, что она кратчайший путь к осознанности. При обсуждении данного направления психологи очень любят употреблять слова рефлексия и анализ. И это не случайно.Пребывая в состоянии аналитической медитации открывается отличный доступ к собственным мотивам, ключ к мыслям и чувствам...

Жизнь штука сложная. Порой, ее пути закручены покруче самого сложного лабиринта. Мы шагаем по ним вслепую, не зная что нас ждет впереди - тупик или крутой поворот. И лишь спустя время можем объективно оценить собственные шаги, точно понять какой из них был верным, а какой привел к негативным последствиям. Нас часто расстраивают те ситуации, которые мы не смогли предугадать. Те, что не подвластны нашему контролю. Например, действия руководителя на любимой работе. Или поступок близкого родственника...

В MRTE мы последовательно, шаг за шагом, тренируем осознанность. Учимся непредвзято оценивать собственные эмоции, учимся контролировать их, а не действовать на “автопилоте”. Начинаем мы практиковать осознанность отдельно, так сказать, изолированно, и лишь потом, когда она натренирована, пробуем подключать ее к внутренним процессам, убеждениям и установкам. Работа над осознанностью проходит в 3 этапа: Друзья, очень важно пройти все эти этапы. Важно сделать эти 3 шага, чтобы закрепить опыт, повысить личную эффективность и сохранить психологическое здоровье...