© По мнению Американской академии педиатрии,дети могут начинать тренироваться с 7-8 лет.Так как это возраст,когда может следовать инструкциям тренера.
🔹Длительность тренировки с учётом разминки и заминки должна составлять около 45-60 минут.
🔹Если это гимнастика или подобный вид деятельности,где подразумеваются рабочие подходы,то это будет 1-3 рабочих подхода на мышцу.
🔹После тренировки рекомендуется выполнить ряд упражнений на растяжку.
Будьте Здоровы!)
