Новое упражнение для тех, кто на удалёнке!
Боковая планка на локте с подтягиванием колена — ключ к красивому и сильному телу. Укрепляет и подтягивает мышцы торса, не даёт расслабляться рукам, задействует ноги. Рекомендуется выполнять от 10 до 30 подходов на каждую сторону.
И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений:
1. Разогрев
3. Приседы
5. Приседания с отведением ноги
Ищите удалённую работу на SuperJob
