Функциональный тренинг – это принципиально новый этап развития фитнеса, который максимально подходит всем желающим улучшить свою физическую форму и добиться потрясающих результатов за сравнительно короткое время. Функциональная тренировка состоит большей частью из упражнений, напоминающих наши привычные естественные движения, которые мы многократно повторяем изо дня в день. Базирующаяся на таком принципе тренировка позволяет значительно увеличить функциональную силу мышц, привести их в тонус. Несомненным преимуществом такой тренировки является и то, что во время нее задействованы практически все мышцы тела.
Такие занятия подходят людям независимо от возраста, пола и веса. Исключениями могут быть только беременные и люди с серьезными болезнями сердца, позвоночника.
Оборудование для функционального тренинга позволяет выполнять упражнения не по фиксированной траектории, как это происходит на статичных тренажерах, а по свободно изменяющейся линии. Это происходит с помощью мячей, амортизаторов, утяжелителей, тех же trx-петель, которые в последнее время стали очень популярны, особенно среди женщин.
Виды функционального тренинга
Разновидностей таких тренировок достаточно много. Вы всегда сможете выбрать подходящий для себя вид активности. К основным направлениям функционального тренинга можно отнести:
- trx функциональную тренировку – занятия с помощью специальных петель;
- воркаут на турнике;
- занятия с использованием утяжелителей, степ-платформ, мячей, фитболов и т.д.;
- кроссфит;
- пауэр-йогу;
- гиревые занятия.
Особенно такие тренировки нравятся прекрасной половине посетителей фитнес-студий. Функциональные тренировки для женщин помогают улучшить фигуру быстрее, чем стандартные занятия, укрепить спину, при этом нагрузка на позвоночник во время тренинга отсутствует, а также развить функциональную силу мышечного аппарата. Может быть разработана индивидуальная программа, сочетающая в себе различные упражнения с разного вида функциональным оборудованием. Также можно заниматься в группе.
