От качества кровообращения в области малого таза зависит здоровье органов малого таза и всей сети сосудов расположенных в этой зоне. Предупреждение и профилактика заболеваний по средствам упражнений, как статических, так и динамических не ноу хау, но является одной из самых действенных.
Своевременная профилактика поможет избежать многих проблем с мочеполовой системой, которые, как правило начинают развиваться с нарушения кровообращения, именно по этому упражнения улучшающие питание тканей этой области оказывают отличный оздоравливающий эффект.
И так упражнения улучшающие кровообращение в области таза приведены ниже, но только систематическое выполнение этих упражнений даст положительный результат.
Начнем с упражнений растяжки.
1 Наверное одно из самых известных упражнений поза бабочки или разведение коленей сидя.
2 Наклон с расставленными ногами
3 Поза кобры
4 Упражнение плуг
5 Поза голубя
Но если вам не по душе упражнения растяжки вы легко можете заменить их динамическими упражнениями, которые точно так же можно выполнять дома. Они очень просты и доступны каждому.
