У человека на первом месте должно стоять не материальные ценности, а здоровье. Мы постоянно находимся в движении, жизнь требует от нас активности, поэтому следует поддерживать своё здоровье на высоком уровне. Всё больше людей начинает увлекаться йогой. Каждая вторая женщина занимается ею.
Йога – это комплекс духовных, физических и психических упражнений, направленных на поддержание человека в состоянии гармонии с собой. Упражнения не только улучшают духовное состояние, но и укрепляют физически.
Занимая йогой, человек отдыхает от работы и житейских проблем, от всех негативных впечатлений.
Польза.
Ежедневно с человеком происходят различные стрессовые ситуации. От них необходимо разгружаться, чтобы стало легче на душе. С этим помогает справиться йога. После занятий человек обретает спокойствие, ощущает прилив сил, негативные факторы начинают интересовать его меньше всего.
Занимаясь йогой, человек успокаивается, настраивается на единство с природой, отчего достигается баланс.
Эффект от йоги:
• улучшается мозговая активность, легче переносится интеллектуальная деятельность;
• улучшается работа сердца;
• происходит улучшение иммунной системы;
• подвижнее становятся суставы;
• повышается выносливость, сила.
Йога развивается гибкость в любом возрасте. Позвоночник и суставы становятся гибкими уже после двух месяцев выполнения упражнений.
Важно соблюдать правильную технику дыхания. Дыхание – это основа йоги. При правильном дыхании лучше происходит циркуляция энергии, поэтому повышается настроение, улучшается самочувствие.
Йога оздоравливает организм. Она избавляет не только от стресса, но и от болей в области спины и суставов. Врачи советуют заниматься йогой после болезней. Её выполнение рекомендуют при проблемах с осанкой, бессоннице, астении, нарушении функционирования внутренних органов.
Но не всем на пользу пойдёт занятие йогой. Она противопоказана людям, обладающими психическими расстройствами, у которых есть органические поражения сердца, черепно-мозговые травмы, различные заболевания крови и центральной нервной системы.
Достичь максимального эффекта, как и при любых других упражнениях, можно только правильно выполняя упражнения. От неправильно выполненных упражнений можно получить травмы. Лучше всего перед занятиями проконсультироваться со специалистом.
Йога требует к себе серьёзного подхода. Если вы сможете познать все её прелести, она подарит вам массу положительных эмоций, заставит взглянуть на мир по-другому. Вы станете чувствовать себя хорошо и научитесь справляться с любыми трудностями.
