Я думаю большинство мужиков идёт в зал для того, чтобы создать красивое тело и потом ходить и светиться им перед девушками. Понятно, что представителям женского пола нравятся в меру подкаченные парни, но всё же есть мышцы, которым девушки уделяют особое внимание. И в этой статье я поделюсь с вами 3 такими мышечными группами. Про пресс я даже говорить не буду, так как это в принципе всем и так понятно. Как бонусом я добавлю упражнения, выполняя которые можно накачать эти мышцы. Начнём!
1. Ягодицы. Я думаю, что вы над этим даже не задумывались, но это действительно так. На ягодицы девушки смотрят так же часто, как и на пресс. Упражнения для прокачки ягодичных мышц: приседания и выпады. Помимо ягодиц здесь вы ещё и накачаете бицепс бедра, заднюю поверхность бедра. Для отдельной проработки именно ягодиц советую вам выполнять ягодичный мостик. Оно будет безопасно для ваших суставов и отлично проработает ягодицы.
2. Косые мышцы живота. Все работают над прямыми мышцами живота, совсем забывая про косые, которые придают красивую и подчёркнутую форму вашему прессу. Важно здесь понимать, что, если у вас есть жир, их видно не будет. Для того чтобы накачать эти мышцы, советую вам использовать такие упражнения, как русские скручивания, подъём колен наискось в висе на перекладине, боковая планка.
3. Спина и плечи. На них девушки так же очень часто смотрят, так как большие плечи и мощная спина очень хорошо смотрятся. Для прокачки плеч можно использовать жим гантелей стоя, а для прокачки спины тяга гантелей к поясу в наклоне, подтягивания широким хватом.
Ну, вот и всё. Надеюсь статья была интересной.
