Многие из вас думают, что если худеть то придётся мучится и потеть в залах. Но это НЕПРАВДА. Большинство людей которые худеют, потеют в зале и думаю что это самый лучший и быстрый вариант. В этой статье я расскажу как можно быстро и не затрачивая много сил похудеть.
Первое с чего мы начнём, это прыжки на скакалке! В чём же польза прыжков на скакалке для людей с лишним весом. Грубо говоря прыжки заменяют бег, но насчёт этого поговорим ниже. Когда вы прыгаете на скакалке вы разбиваете ЖИР, при его разбивание жир не будет сильно застаиваться и будет рассасываться. Поэтому вы должны прыгать на скакалке каждый день 2-3 раз, минут по 10 за раз. Встали, попрыгал. В обед нашли время попрыгали и перед сном попрыгали.
БЕГ у каждого человек точно 30 минут свободных есть. В день желательно бегать хотя бы километров 5 как минимум. Именно бегать, при беге у вас также разбивается жир и те места где не разбили на скакалке. Также при беге сами сжигаются жиры ( 2 зайца одним выстрелом) поэтому находите время и бегайте по 5 км в день.
Ну и последнее о чём я вам скажу, это о сладком. Есть такие люди которые просто не могут жить без сладкого и не удерживаясь поедают его. Это очень плохо так как после сладкого набирается много жиров. Но речь не об этом все вы и так знаете, что сладкое влияет на вес. Речь о том что сладости можно заменять МЁДОМ. В мёде также содержится глюкоза. И если вам хочется поесть сладкого, мёд не остаётся в организме. Он быстро рассасывается и не застаивается.
Если вам была интересная информация, подписывайтесь на канал и ставьте пальцы вверх. Я только недавно создал канал, следите за каналом будет много интересного и болезного)
