Спорт - лучшая жизнь

Когда я худел, я старался как можно больше тренироваться. На питание я даже не обращал внимание. Но как оказалось питание очень сильно влияет на похудение и хорошее тело. В дальнейшем, я начал совмещать питание с тренировками. И буквально берёз 2 недели, я наконец-то увидел не большой, но приятный для души результат. Сейчас я расскажу о 3 продуктах, которые я убрал из своего рациона. Первый наш продукт - это творог Творог считается одним из самых колоритных продуктов, и без разницы какой процент жирности...

Сейчас я расскажу, привычки которые вы должны делать, чтобы убрать свой живот. Первая наша привычка-это приём воды. Спросони первым, что вы должны сделать, это выпить в районе 0.5л воды. Вы этим запускаете обмен веществ и организм уже начинает интенсивно работать. Вода помогает всем органам проснуться и подготовить ЖКТ к приёму твёрдой пищи...

У части людей есть проблемы с лишним весом. Поэтому я решил написать как быстро избавиться от жира - лишнего веса. Сначала поговорим о питании. Лучше есть например 5 раз в день ( маленькими порциями ) 3 большими. Увеличьте приём воды, до 5 литров в день. Так вы меньше будете хотеть есть. Когда просыпайтесь выпивайте примерно литр воды. По возможности откажитесь от сладкого, жирного, жаренного. Больше ешьте варёную еду или на пару. Она меньше по колоритности и не убивает много полезных вещей. Ешьте больше ягод красного цвета и вообщем больше ягод и фруктов...

В Начале я расскажу историю из своей жизни. У меня есть дядя и ему 46 лет. Он имел лишний вес, причём не малое количество. Поняв, что больше он так не может, он нашёл некую помощь от знакомого. Который ему рассказал как не за долгое время скинуть вес и не нагружать сердце. И буквально через месяц он увидел первый результат. В этой статья я поделюсь некой информацией , о том как похудеть, не нагружая своё тело. И первое о чём мы поговорим - это о питании. Не...

В своё время мне нужно было сходить в больницу из-за боли в животе и тогда я встретил молодого мужчину. После того как мы разговорились мы начали разговаривать про лишний вес. Он рассказал, буквально несколько месяцев назад о весил на 20 килограммов больше чем щас, и тогда я поинтересовался, как же так? Он мне сказал , что до этого он очень много ел творог с сахаром. Из-за жиров которые находятся в Сахаре и Твороге - человек набирает очень большой вес. Второй продукт который он мне сказал, то что он перестал есть хлеб...

Многие люди качают пресс и не видят результата. Возможно потому что эти упражнения не подходят им и им нужно пробовать что-то другое. Я качаю пресс уже долгое время и не все упражнения мне помогали. Но это упражнение мне очень помогло при прокачке пресса. Вы должны найти какую нибудь подстилку, которая будет скользить по вашему полу. Первый шаг Подтягиваем ноги к телу и удерживаемся небольшое вемя в этом положении Должен быть жёсткий упор руками в пол...

Давайте разберём, что вообще такое ЦЕЛЛЮЛИТА - структурные изменения в подкожном слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Первое о чём мы поговорим -это питание Небольшой комплекс упражнений Махи ногами вперёд и в стороны ( по 30 раз на ногу🦵)...

Грудная клетка считается одной из больших мышц человека. Она считается одной из самых тяжелых в прокачке. Сейчас я покажу комплекс упражнения которые вы должны делать 2 раза в неделю.Под каждым упражнение я напишу сколько делать раз и по сколько подходов. В этом случае нужно делать как можно ниже и не холтурить. Вы должны сделать 3 захода по максимум. Сделали 1 заход отдохнули минуту и сразу пошли на 2 поход. После первого подхода 1 минута отдыха, после второго 50 секунд, после третьего 40 секунд...

В этой стать я расскажу о тех привычках которые делал я, чтобы похудеть. Не все люди худые и стройные, часть людей имеют лишний вес и в этом нет ничего странного. Кому-то это нравится, а кто-то стремится к идеалу. Делая это каждое утро вы почувствуйте себя лучше и бодрее, а через небольшой промежуток времени увидите и результат. При этих упражнениях организм больше всего потеет и следовательно сжигается жир. Делайте несколько подходов, но не делайте один заход много по времени ,лучше несколько и мало по времени...

Часть людей как и я имеют или имели лишний вес. Я со школьных лет имел лишний вес, но я собрался силами и решил худеть. Не задолго время у меня это получилось, но конечно не без усилий. Многим людям с лишним весом лень идти и тренировать, но ваш лишний вес губит ваше тело. 1 нагрузка на суставы 2 нагрузка на сердце, следовательно в старости вы не тах хорошо будете себя чувствовать, чем как хотелось. В этой статье я расскажу как же я худел и что я делал чтобы скинуть лишний вес. Первое о чём мы поговорим это о питании...

Пресс это одна из тех мышц которая качается очень быстро. Скажу так, что пресс есть у каждого человека. Пресс это не 6 не 8 кубиков, пресс это просто плоская мышца, а качая и укрепляя его происходит дефект ,который и делает пресс рельефным. Первое упражнение которое мы рассмотрим, это планка. Это одно из лучших упражнений для пресса. В планке очень эффективно креплениям пресс и происходит жиро сжигание. Поэтому вы должны определиться в какое время делать планку. Делать её желательно на пустой желудок и после неё в районе 40 минут не пить и не есть...

В этой статье я расскажу как должен питаться человек если он хочет похудеть не за длительное время. Первое о чём мы поговорим это о сладком. Если вы худеете то категорически нельзя есть сладкое. Так как разные сладости уходят в жиры, что в нашем случае не нужно. Есть такие люди которые не могут жить без сладкого, и что им поможет? Заменить глюкозу спокойно можно мёдом. Мёд не застаивается в организме и очень быстро рассасывается и также очень хорошо заменяет сладости. Следующее о чём мы поговорим это об орехах...