Сегодня я вам расскажу о лучшей жиросжигающей тренировке. Что бы ее выполнить требуется всего 7 минут. Лучше выполнять ее с утра потому что она состоит из базовых упражнений которые способен выполнить кто угодно. В этой тренировке мы будем задействовать все мышцы, но при этом не перегружать конкретную мышцу. Именно поэтому эта тренировка идеальный вариант на каждый день. Каждое упражнение мы будем выполнять по 45 секунд с 15 секундами отдыха. И так, давайте приступать:
1. Полуберпи
2. Планка с попеременным отведением ноги в сторону на носок
3. Удержание боковой планки
4. Низкая планка переходящая в высокую
5. Бег на месте с захлестом голени назад
6. Бег на месте с высоким подъемом коленей
7. Приседания с выпрыгиванием
Вот все, тренировка окончена. Это был первый круг. В идеале выполнять 2-3 круга. Но для начала хватит и одного.
