Привет всем ! Знаю тема интересная для многих людей. В наше время многие здравые люди завязывают с алкоголем бросают курить. И естественно у них возникает вопрос надо ли начинать тренировки и как начинать. Тема для меня не новая в молодости я сам любил погулять потусить и конечно без алкоголя и сигареты не обходилось. Поэтому скажу точно после того как вы завязали с гулянками и курением отдохните неделю другую. Начинайте все постепенно организм должен придти в норму особенно сердце. Начните пешие прогулки минут по 30 каждый день начните делать элементарную зарядку. Нужно будет привести в порядок печень. Благотворно на вас повлияет обливание по утрам можно 2 раза и вечером перед сном тоже. Обливаться не обязательно холодной водой можно чуть теплой. Это все приведет вас и ваш организм в норму.
Ну а потом когда когда исчезнут все минусы которые бывают после гулянок( а они исчезнут уже через неделю) смело можете приступать к различным упражнениям на силу и выносливость. Но опять же все постепенно. Главный принцип от простого к сложному.
Что же вы приобретете благодаря тренировкам физкультуре ? Вы получите отличное настроение хороший сон бодрость. Будете чувствовать всегда радость. С каждым разом будете ощущать как меняется ваше тело уходит жир лишний вес и тд.
И самое главное помните что заняться собой не когда не позно и в 20 лет и в 50 и даже в 80 ! Всего хорошего ! Подпишитесь на канал ставьте лайки ! Пишите в комментариях что вы думаете и какие темы вам интересны.
