Это происходит со многими:
- покупаешь абонемент, форму, телефон для классных селфи из зала,
- ставишь в расписание три занятия в неделю,
- воодушевленно рассказываешь друзьям о зале и о том, что в этот раз все серьезно,
- ходишь неделю, две — радуешься.
А потом случается дождь. Или снег. Или −20. Или день рождения собаки. В общем, пропускаешь занятие. Какое-то время в твоей голове еще работает калькулятор, и ты считаешь, что даже два занятия в неделю все еще очень выгодно. И даже одно. А потом все.
Почему я перестала ходить в зал
Я потеряла мотивацию. Да, так банально: у меня пропал азарт, запал, интерес — ну и в итоге годовая карта и, соответственно, деньги. Второй раз оформлять карту мне было бы даже как-то неловко: будто все всё знают, помнят, что я та самая девушка, которая сходила пару-тройку раз и бросила.
Заниматься дома оказалось еще сложнее: я так и не научилась подбирать нагрузку, упражнения. А выбор разных приложений вообще сбил с толку: я не знала, что мне нужно. Да и не была уверена, что опять не сольюсь — если меня даже цена годовой карты не смогла заставить, то что говорить о более дешевых вариантах.
Альтернатива
А потом случился карантин. Как и многие, я стала искать подходящие списки «Топ-100 дел в самоизоляции» и подобное. Спорту тоже дала второй шанс. И обнаружила, что есть онлайн-тренировки у WowFit: условно, это формат прямого эфира, как в инстаграме, но только по твоему расписанию. Со мной занимается профессиональный тренер: составляет программу, выбирает разные упражнения, мы вместе обсуждаем нагрузку, да и вообще чего я хочу от занятий. Я сразу поняла, что это действительно классное решение — именно из-за необычного формата. Это и не зал, куда надо собираться, идти, тратить на все это время и дополнительные деньги, если мы говорим об индивидуальном тренере. Но это и не самостоятельные домашние тренировки, когда ты предоставлен сам себе — и тогда еще сложнее себя смотивировать, да и проверить «правильность» тоже непросто.
Как проходят онлайн-занятия с персональным тренером
Важно: это не записи упражнений, которые ты самостоятельно пытаешься делать дома. Это живая видеосвязь в реальном времени — и с конкретным человеком. Я выбираю удобное время для занятий, программу (у меня — силовые тренировки), количество тренировок в неделю.
Я занимаюсь прямо с телефона с личным тренером. То, что по ту сторону экрана реальный человек, очень мотивирует. Вот мой личный список «мотивашек»:
- Это не бездушная запись, которая может ждать тебя неделями (и не дождаться), а живой человек, перед которым ты чувствуешь ответственность.
- Это постоянная обратная связь: тебя контролируют корректируют, направляют, подбадривают.
- Это индивидуальная программа: тренер подбирает нагрузку и упражнения, учитывает твою подготовку, прошлый опыт. Ты в постоянном контакте, как и с тренером в зале.
- Это регулярные занятия, а значит, ты и твой тренер видите прогресс, за ним легко наблюдать, да и тебя уже знают — отмечают, что теперь получается. Приятно.
- Это дешевле. Я не вижу разницы между работой тренера в зале и по видеосвязи, а вот за экономией ходить далеко не надо: такая же индивидуальная тренировка в зале стоит гораздо дороже.
Очень здорово, что WowFit дают возможность попробовать первую тренировку бесплатно. Сейчас это и правда лучший для меня вариант — думаю, что и с окончанием самоизоляции я останусь в рядах тренирующихся. Наконец-то напротив «тренировка» в календаре у меня действительно стоят эти три галочки в неделю.
