Почему-то многие считают, что ходить на занятия по растяжке вовсе необязательно.
⠀
Действительно, что дают эти тренировки и зачем их посещать?
⠀
Во-первых, чтобы снять стресс. Мы вечно куда-то бежим, опаздываем, не успеваем, пребываем в постоянном стрессе, что зачастую портит нам настроение, снижает нашу результативность. Тренировке по растяжке позволяют успокоиться, расслабиться.
⠀
Во-вторых, чтобы повысить свою физическую активность. Большая часть людей сидит на работе по 8 часов (а то и больше) практически без движения, на стуле, это сказывается на нашем здоровье (как правило, у многих начинает болеть спина или область между лопаток, появляется искривление, сутулость, на других занятиях упражнения начинают получаться хуже, чем раньше).
⠀
В-третьих, растяжка позволяет избегать травм. Мокрый пол, гололед, резкий поворот могут стать их источником. Благодаря регулярным занятиям ваши мышцы становятся эластичней, подвижность суставов возрастает, а движения становятся легче. (Правда, здесь не стоит забывать, что растягиваться следует грамотно, желательно под присмотром тренера.)
⠀
Это только малая часть пользы растяжки. А что можете сказать вы?
На этом сайте вы сможете найти мои видеоуроки по растяжке http://www.alenasport.com
