Харви, когда и как вы открыли для себя кроссфит?
— Случайно. Я увидела соревнования на Кипре, на берегу. Отдыхала в отеле и услышала музыку. Меня впечатлило разнообразие движений, сила, внешний вид атлетов и их функциональная подготовка.
Чем вы занимались до кроссфита?
— В школе кикбоксинг и киокушинкай UKADO, потом турники и качалка.
Харви, вы в потрясающей форме. Сколько у вас тренировок в неделю?
— 5-6 дней, по 2 сессии в день. Но, я часто их делаю подряд. Как правило 1 сессия - это тяжёлая атлетика, работа с весами, отработка навыков, подводящие движения, короткие комплексы, EMOMы. 2 сессия все остальное))
Соблюдаете ли вы определенный режим питания?
— Да. Сейчас кушаю около 6 раз в день. Питание я заказываю. Мой рацион выходит на 2000 калорий, иногда ем сверх этого. Приёмы пищи разные, как и продукты(не только курица с рисом как многие думают). Для нервной системы покупаю чизкейки)
Какие спортивные добавки используете?
— Со спортивным питанием мне повезло. Я сотрудничаю с бельгийская компанией «QNT», которая обеспечивает меня абсолютно всем: витамины, добавки, протеин, бцаа, батончики и даже протеиновая нутелла.В разное время использую разные добавки. Сейчас только глюкозамин и Омега-3.
Сколько у вас соревновательного опыта?
— С 2014 выступала по любителям, в командах и профи. Но, наверное, не так часто по сравнению в другими атлетами.
Что по-вашему мнению важно во время соревнований?
— Важно включить мозг и успокоить нервы. Не давать волю эмоциям и хладнокровно просчитать свои действия. Грамотно размяться к предстоящей нагрузке и не создавать себе лишней суеты. Но всегда что-то идёт не так. Очень сложно не нервничать, ведь это не рядовая тренировка. Вокруг много сильных атлетов, которые не выглядят взволнованными. Мы все наблюдаем друг за другом в соц.сетях и примерно знаем, кто в каких нагрузках хорош. А, думать надо только о расчете своих сил и действий.
Многие девушки бояться этого вида спорта. Так, почему девушкам стоит попробовать кроссфит?
— Кроссфит для девушек может быть разным. Многое зависит от тренера и группы. Направление тренировок можно менять в зависимости от целей. Можно выполнять такие объёмы, что исчезнет вопрос лишнего веса. Часто в группы приходят девушки совсем слабенькие, можно укрепить уже имеющуюся стройную фигуру. Походка обретает уверенность, здоровый сон и аппетит. Очень хорошо разгружает голову. К тому же довольно интересное комьюнити, которое часто выходит за пределы тренировки. И, конечно, кроссфит дарит много неординарных друзей.
Как вы проводите свободное время?
— В свободное время много сплю)) Конечно, фильмы, книги, очень люблю комиксы. Делаю косплеи на супер-героев.
Фото Клим Казаков
