Рано или поздно, многие люди приходят к решению привести свое телов порядок и идут в тренажерный зал. Придя в зал они допускаю массу типичных ошибок которые останавливают прогресс, в данной статье разберем эти ошибки.
- Заниматься с тренером или самому?
Конечно, лучше всего заниматься с тренером, тренер выстроит программу тренировок и питания, поставит вам технику выполнения упражнений.
Если у вас за спиной не маленький опыт в спорте, то можете заниматься без тренера.
В качестве тренера может быть ваш знакомый который хорошо разбирается в спорте.
- Главные правила тренажерного зала!!!
Самое главное правило всегда ходите в чистой форме. Никому не приятно чувствовать прелый запах пота.
Всегда разбирайте после себя спортивный снаряд!
Если вы разбираете штангу, ее нужно разбирать равномерно. Разбирая ее неравномерно 1 из сторон перевесит другую.
Старайтесь всегда закреплять блины на спортивных снарядах, лично был свидетелем, как на тренажере подъема ног сидя слете 5 килограммовый блин и влетел девушке в руку.
Уважайте других посетителей зала. Если снаряд ,на котором вы хотели делать занят, спросите сколько подходов осталось или предложите чередоваться.
НИКОГДА НЕ ПЕРЕШАГИВАЙТЕ ШТАНГУ!!!!!11 .
Правило "Где взял, туда и положи" никто не отменял.
Это самые основные правила, соблюдая которые вы не получите звездюлей от посетителей и работников зала =)
