Здравствуйте, мои дорогие подписчики! Сегодня познакомимся с методикой восстановления зрения в домашних условиях.
Комплекс упражнений доступен каждому, нужно только найти для этого 10 минут в день.
Гимнастика
1. Двигаем глазами вверх и соответственно вниз (три раза).
2. Часто моргаем несколько секунд.
3. Двигаем глазами вправо и влево (три раза).
4. Моргаем.
5. Смотрим по диагонали справа налево (три раза).
6. Моргаем.
7. Смотрим по диагонали слева направо (три раза).
8. Моргаем.
9. Смотрим, очерчивая квадрат глазами по часовой стрелки (три раза).
10. Моргаем.
11. Смотрим, очерчивая против часовой стрелки (три раза).
12. Моргаем.
13. Смотрим, очерчивая круг глазами по часовой стрелки (три раза).
14. Моргаем.
15. Смотрим, очерчивая круг глазами против часовой стрелки (три раза).
16. Моргаем.
17. Смотрим по стрелкам.
18. Моргаем.
Главное глаза первое время не перегрузить!
Слушайте свои ощущения. Лучше постепенно увеличивать нагрузку.
Таким образом, мы стимулируем глазные мышцы и приучаем их напрягаться.
Мой знакомый с помощью данной методики, значительно уменьшил свой минус. Буквально за 1,5 месяца тренировок.
