Мне всегда было интересно, смогу ли я всего лишь одним упражнением накачать свой пресс в домашних условиях.
Неделя тренировок подошла к концу, и вот мой ошеломительный результат!
Смотрите как я трансформируюсь, хоть и тренируюсь дома. Эффект от этого упражнения просто потрясающий!
Мой тренировку сможет повторить любой человек! Главное — желание.
Что я делаю? Ежедневно выполняю 4 подхода на пресс. Я не пытался придумать что-то новое. Это классическое упражнение. Вы все его знаете — это обычные скручивания на полу.
Важный совет! Ни в коем случае не отрывайте спину от пола. Только так вы получите результат! Колени тяните до груди на самый максимум.
Ещё один важный момент! Пресс всегда должен быть в напряжении. Всегда! Напрягайте пресс по всей амплитуде.
Раньше я мало времени уделял своим кубикам. Пару раз в неделю и всё.
Сейчас я полностью изменил свои тренировки, и результат, как видите, налицо!
Кстати, я вообще не заморачиваюсь по поводу питания. Как говорится, ем всё что хочу! И знаете, в этом есть толк!
Посмотрите на мои фотографии спустя неделю занятий. Как вам такой прогресс?
На прессе появляется рельеф, кубики становятся больше. Я очень близок к своей цели!
Вам всё ещё лень работать над собой?
Постоянно придумываете какие-то отговорки?
Друзья, я занимаюсь дома и трачу на это 10 минут в день. Посмотрите какого результата добился всего за неделю! Уверяю вас, вы станете ещё лучше! Тренируйтесь и любите своё тело!
Очень важно! Если будете качать пресс как сумасшедшие каждый день по 1000 повторов — будет только хуже. Ваши мышцы не учреди восстановиться, и сами себя разрушат.
Следите за моими тренировками, стабильно кушайте и занимайтесь спортом!
