Все в наших руках...
Идея массового оздоровления не новая. С каждым годом не меняется подход к физическим нагрузкам, зато развитие промышленности радует и удивляет появлением новых тренажеров и оборудования.
Погоня за подтянутым телом и эффектными рельефами приобретает навязчивый характер и приводит к борьбе методик. При этом каждая очередная стремится забрать пальму первенства у предыдущей относительно скорости достижения ожиданий и невероятной эффективности.
Индустрия спортивного питания также работает без остановки, несмотря на постоянно витающие в воздухе и прессе сомнения в ее безопасности. Однако сегодня мы хотим поговорить не о питании, а о проблеме, которой в нашей стране практически никто не уделяет должного внимания в отличие от стран Европы.
Подводные камни массового фитнеса
Хотим подчеркнуть, что речь пойдет именно о массовом фитнесе, поскольку люди, профессионально занимающиеся тем же бодибилдингом, знают, как это делать "по науке".
Опыт зарубежных специалистов уже много лет доказывает, что неправильный подход к физическим нагрузкам провоцирует дисфункцию, со временем перерастающую в большие проблемы, с которыми люди стоят в очереди к неврологу!
Межпозвоночные грыжи, боли в спине, коленях и шее, а также головные боли непонятного происхождения – частые жалобы современного человека. Остается только удивляться – почему люди, которые проводят в фитнес-клубах не один год, в один момент понимают, что боль не дает продолжить занятия. Врач человеку выписывает длинный список таблеток и процедур, которые дают лишь временное облегчение по большей части за счет того, что таблетки блокируют болевые центры в мозгу. Что говорить об коксартрозе, на поздних стадиях которого люди оказываются в инвалидном кресле или им требуется дорогостоящая операция по замене сустава.
Популярно о причинах
Сразу хочется оговориться, что среди длинного списка болезней, с которыми люди обращаются к неврологам или ортопедам, есть случаи, когда без вмешательства методов традиционной медицины не обойтись. Но огромный процент больных сильно удивились, когда б узнали, что их проблему можно решить другими физическими упражнениями.
Итак…
Не нужно объяснять, зачем нам нужен позвоночник. Это наша опора и надежда на качество жизни в старости. Не важно, сколько лет проживет человек, главное – как. Тем не менее, понимая всю важность позвоночника, это странным образом не меняет массового отношения к его правильному развитию еще с детства. Врачи-ортопеды владеют ужасающей статистикой, согласно которой встретить человека с правильной осанкой – случай невероятно редкий, а ведь это крайне важно.
Слово "биомеханика" знакомо доброй половине людей. Однако только специалисты понимают, как это работает. Когда биомеханика в идеальном состоянии, любые физические упражнения приведут к ожидаемым результатам и будут большим благом для здоровья.
При неправильной биомеханике отсутствует мышечный баланс, а это, в свою очередь, вызывает неравномерную нагрузку и компенсационные движения (одни мышцы работают за другие). Организм это делает помимо нашего сознания, стараясь сохранить равновесие в движении. Как результат – растягиваются одни группы мышц и укорачиваются другие. Мало кто умеет самостоятельно отследить данную ситуацию и правильно, без помощи персонального тренера, привести потом мышцы в норму. Ситуация с годами усугубляется, вызывая список недомоганий.
Рекомендации
Тема эта обширная и очень серьезная. Даже если вы себя чувствуете великолепно, у вас ничего не болит и ваш терапевт дает добро на посещение фитнес-центра, помните: если у вас есть сколиоз, любые физические упражнения без корректировки и восстановления правильной биомеханики нанесут организму вреда больше, чем принесут пользы.