Как посмотришь на статью , все сбрасывают вес 59 кг и выше.
Это что же слонопотамихи , если такой вес ... за все 100 - 130 кг.
У меня 74 , и то тяжело . Надо избавиться от 10 кг .
А для этого не употреблять :Соль , сахар , картошку , мучное и газ. /спирт . напитки. Пиво. Майонез.
Скидывается до 6 кг в неделю/ две. Но могут вернуться пару килограмм , что не страшно . Главное избавиться от лишней воды , на первых порах .
Станет легче , и тогда после передышки , а это 5 дней . И начнётся сброс веса .
Жира , что не уплыл - водой.
Тут и нужны упражнения и втягивание живота , с удержанием дыхания , чтобы убрать внутренний жир.
И главное масла , для подтяжки кожи , что будет висеть .
Вспомнить о утяжки , что делали после родов .
Куда деваться , "жировая " беременность не хуже растягивает кожу.
таким макаром , я легко сбросила 25 кг , что приобрела после операции гормонов.
20 - не возвращаются , уже 10 лет , если не жрать , как свинтус кастрюльками ,еда обычная ,но слабо солёная .
Но 4/5 кг. за осенне \зимнее время прирастают каждый год .
Сейчас повторяюсь - 74 кг , буду сбрасывать 4 кг перерыв и остальные . Тёплая погода , работа на даче мне будет в помощь .
Присоединяйтесь .
Салат из свежей капусты + одно варёное яйцо или чуть обжаренная капуста , залитая одним яйцом .
Рыба (отварная , пожаренная с малым количеством масла ) - практически каждый день с салатом ( 1 раз в день) .
Раз в неделю - курица.
Кабачки и морковка .
Можно овощной супчик , но без соли , а только сухие приправы.
Кто - то стремится к моему весу , а мне надо избавиться , уменьшить.
Лишние килограммы мешают жить .
Приходит сентябрь , даём себе зарок - жрать не буду. Фигушки .
Неделя , другая и понеслось . То этого кусочек , то того .
Оглянешься НГ , вес хоть сколько , но увеличился.
Опять на те же грабли , есть не буду , хоть и праздник.
Щазззз ... только за ушами трещит .
А тут Рождество , старый НГ , Крещение .... на весы встать страшно .
Теперь начинаешь оправдывать себя , мол , я не одна такая .
Нас - легион .
Да хоть - тьма , а на подходе масленица .
Благо пост начинается , хоть он тормозит обжорство . Пусть и не пощусь , как положено , но осознание того , что "пост " сдерживает .
И так мой выход , когда подходишь к холодильнику , открываешь , позыркаешь , потрогаешь руками , да и закроешь .
С мыслью : что- то хочется , а всё вкусное - нельзя !!!
Конечно можно погрызть фруктов , но и ни надоедают .
Нашла я для себя выход .
На столике стоит нарезанная пекинская капуста , без соли , но с раст. малом .
Просто сидеть и есть , мне не вкусно .
А потыркать пару раз вилочкой - нормально и полезно .
И теперь самый вкусный .
Что и с чаем и на перекус - сухофрукты.
Можно покупать и те , что нравятся , но я покупаю - компот .
Грызть их сухими , не особо вкусно . А потому я пару горсточек насыпаю в миску и завариваю кипятком , накрываю крышкой .
Они постоят и становятся - мягкими , вкусными .
Хочешь - дольку от яблочка .
Хочешь от грушки .
Или абрикоса , чернослива.
Главное то , что и не нажрёшься , как свиньюшка , а пожевала и тяга , жор пропал .
А с чаем и сахара не надо , конфет или печенюшки .
Такие размоченные сухофрукты вкусные , кисло\сладкие .
