Растяжение мышц может случится у каждого, кто ведет активный образ жизни. По каким симптомам можно определить растяжение мышц? Как лечить растяжение мышц в домашних условиях?
Растяжение мышц можно заработать на тренировке, поднимая тяжести и даже при выполнении простых задач в повседневной жизни. Важно вовремя определить проблему, знать, как лечить растяжение мышц, когда нужно обратиться ко врачу.
Симптомы растяжения мышц:
- Отек, синяк или покраснение после травмы;
- Боль в состоянии покоя;
- Выраженная боль при задействовании определенной мышцы;
- Слабость мышцы.
Когда нужно обратиться за медицинской помощью?
Если мышечная боль не проходит в течение 24 часов, то нужно обратиться за помощью ко врачу. Возможно, имеет место более серьезное повреждение. В случае, если боль нестерпимо сильна, на месте ушиба образовался сильный отек, поднялась температура тела, то за медицинской помощью нужно обратиться немедленно, не дожидаясь, пока пройдут сутки.
Для того, чтоб определить характер повреждения, чаще всего хватает физического осмотра. В редких случаях врач может направить пациента на рентген. Несильные растяжения мышц проходят в течение суток при использовании этих рекомендаций.
Как лечить растяжение мышцы в домашних условиях?
Для того, чтобы предотвратить синяк или вылечить его быстрее, к болезненному месту нужно приложить лед. Растянутую мышцу нужно обездвижить в расслабленном положении, прогревания при растяжении нежелательны, от тепла усиливается боль и отечность. Лед нужно прикладывать через полотенце, иначе на коже может остаться холодный ожог.
Оставлять ледяной компресс можно не дольше, чем на 20 минут, но повторять процедуру можно каждый час.
Для избавления от боли можно принять нестероидный противовоспалительный препарат, например, ибупрофен. Но такие лекарства противопоказаны людям с заболеваниями почек и желудка, а также тем, кто принимает препараты для разжижения крови.
Зону с растянутыми мышцами нужно освободить от обтягивающей одежды, аксессуаров и прочих украшений. Если растяжение мышцы произошло на руке или ноге, то нужно принять неподвижное положение и разместить конечность на возвышенности, например, подложить под ногу подушку. Для руки можно организовать фиксирующую повязку, но она не должна пережимать мышцы.
Понимая, как лечить растяжение мышц в домашних условиях, ты сможешь оказать первую помощь себе и окружающим. Но наличии любого из перечисленных выше тревожных симптомов, нужно немедленно обратиться за помощью к специалистам.
Читайте также: