О чём вы думаете, когда пытаетесь похудеть? Наверное о том, что, чем меньше вы будете есть, тем быстрее похудеете? Или вы ищите различные диеты, которые "якобы" работают и которые советуют большинство звёзд и моделей. Я огромное количество раз сталкивался с людьми, которые думают также. Да действительно, большинство таких диет, работают, но только на тот промежуток времени пока вы на ней сидите, это во-первых, а во-вторых, организм не обманешь и всё вернётся обратно. Никакие диеты не работают, если у вас отсутствуют физические нагрузки.
1. Экстремальные диеты, дают лишь первоначальный результат и вместо красивого тела вы получите совсем другое...
2. Вторая ошибка которую совершают 80% всех людей- начинают готовиться к лету за неделю, две, месяц. Это не приведёт к хорошему результату, потому что хороший результат достигается в течении длительного времени.
3. Слишком много кардио. Кардио нагрузки это лишь малая часть, точнее дополнение, а не основа похудения. Постоянно и по многу бегать, прыгать, ходить - совсем не правильный подход. Основу должны составлять силовые тренировки, которые сжигают гораздо больше жира и энергии, а кардио можно делать в конце тренировки чтобы дополнить и без того уже проделанную работу.
4. Избегать правильного питания и подсчёта калорий. Многие считают, что если тренироваться каждый день или через день, то можно кушать всё, что угодно, и это реальная ошибка. Вы никогда не добьётесь результата, если не откажитесь от вредных продуктов, фастфудов, вредного приготовления и пищи и от других вещей, которые мешают вам похудеть.
5. Ожидание быстрого эффекта от тренировок. Именно это я имел ввиду, когда говорил, что люди слишком поздно начинают готовиться к пляжному сезону. Так не бывает, хочешь красивое, стройное и рельефное тело - планируй на год вперёд, не меньше.
6. Быстрый переход к правильному образу жизни. Всё говорят: "начну с понедельника, начну в новом году, начну завтра". Это в корне не верно, ко всему нужно подходить постепенно. Вы резко лишаете себя всего того, чем наслаждаетесь долгие годы. Что будет в итоге, если вы резко откажитесь от всего, чем наслаждались? Какое то время вы будете упорно держаться, а потом сорвётесь и начнете вести прежний образ жизни.
Тот путь, на который вы вступаете пройден уже миллионам людьми, не допускайте такие глупые ошибки, прочтите книгу или посмотрите видео, чтобы знать как точно и правильно нужно худеть.
