-«Нет денег»;
-«Я слишком сильно устаю на работе, до дома бы добраться»;
-«Это далеко»;
-«У меня нет времени» и другие подобные фразы можно услышать от того, кто хочет заняться спортом, но, к сожалению, нет возможности или простого желания посещать тренажерный зал.
Всегда есть альтернатива. И в данном случае это домашние тренировки. Домашние тренировки имеют такую же эффективность, как и тренировки в зале.
Преимущество домашних тренировок:
-не нужно выходить из дома. Дождь, снег, ветер или просто хочется сегодня провести денек дома. Ну и время экономит. Ведь иногда дорога занимает от 1-3 часов в день, представьте сколько всего можно еще сделать за это время?
-это абсолютно БЕСПЛАТНО. Не нужно тратить деньги на дорогой абонемент, а так же проезд или бензин.
-никто не занимает нужные тебе тренажеры по 20-30 минут и тебе не нужно менять план твоей тренировки на ходу.
-психологический комфорт. Ведь на тебя никто не смотрит, а ты не сравниваешь свою физическую форму с кем-либо.
-разнообразие. На сегодняшний день много программ и вариаций для тренировок дома.
-можно обойтись без спортивного инвентаря. В любом доме можно найти книгу потяжелее или наполнить бутылку водой – вот и весь инвентарь.
Недостатки:
-отсутствие тренера. Тебе придется самой разбираться в технике и анатомии выполнения упражнений. Ошибки в выполнении влекут за собой травмы.
-отсутствие нужных тренажеров.
-отвлекающие факторы. Сериал, звонок подруги, вон тоооо пирожное на столе или соседи за солью зашли и вот, прошел запал и мотивация.
-мало места.
А дальше все зависит только от тебя.
