КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 1 НЕДЕЛЮ

7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Данная тренировка, это вариант на каждый день, так вы будете стимулировать мышцы гораздо чаще, чем при стандартной проработки 1 мышечной группы в день. Так эта тренировка обеспечит постоянную активацию и развитие мышц в течении недели. И один из лучших моментов выполнения этой тренировки с самого утра, заключается в том, что так вы добьетесь жиросжигающего пост эффекта после окончания самой тренировки, которая будет длится на протяжении всего вашего дня и вы получите до 24 часов жиросжигания.

И так давайте приступать. Каждое упражнения мы будем выполнять в течении 45 секунд, а затем отдых в течении 15 секунд между движениями, это называется высокоинтенсивный интервальный тренинг.

1. ПОЛУБЕРПИ

2. ПЛАНКА С ПОПЕРЕННЫМ ОТВЕДЕНИЕМ НОГИ В СТОРОНУ НА НОСОК

3. УДЕРЖАНИЕ БОКОВОЙ ПЛАНКИ

4. НИЗКАЯ ПЛАНКА ПЕРЕХОДЯЩАЯ В ВЫСОКУЮ ПЛАНКУ

5. БЕГ НА МЕСТЕ С ЗАХЛЕСТОМ ГОЛЕНИ НАЗАД

6. БЕГ НА МЕСТЕ С ВЫСОКИМ ПОДНИМАНИЕМ КОЛЕН

Спасибо вам большое, что почитали эту статью, если она вам понравилась обязательно жмите на лайк, оставляйте внизу свои комментарии, и дайте знать чтобы вы хотели узнать в следующей публикации.

Поделитесь этой статьей с другом, который пытается похудеть!)