Решение заняться спортом обычно возникает тогда, когда мы лежим на диване. Но как только наступает день первой тренировки, интерес куда то пропадает. Он может пропасть и после 3-ей и после 5-й тренировки. И не возвращаться до тех пор, пока мы снова, объевшись пирожков, не будем лежать на, таком мягком и уютном, диванчике. Что же делать? Как сохранить мотивацию к спорту?
Ключ к решению состоит в том, чтобы получать удовольствие от тренировок. Ведь нам никогда (или почти) не надоедает лежать перед экраном и кушать вкусности. Если спорт будет также приятен, вы будете им заниматься дольше и охотней.
Как наслаждаться горящими мышцами и пробежками хмурым осенним утром - другой вопрос. Предлагаем несколько советов как сделать тренировки в удовольствие и сохранить мотивацию спорту.
- Выберите тот вид спорта, который вам нравится.
- Выберите несколько видов спорта и чередуйте их, когда понимает, что мотивация пропадает.
- Занимайтесь под музыку.
- Занимайтесь с друзьями.
- Посещайте групповые занятия.
- Купите абонемент (вам не захочется, чтобы деньги пропадали).
- Купите красивую, а главное удобную спортивную одежду и обувь.
- Заведите дневник (электронный или бумажный), чтобы отслеживать свои результаты.
- Не забывайте хвалить себя, не преуменьшайте свои успехи.
- Ставьте цели. Реалистичные!
- Подпишитесь в соц сетях на людей, которые будут вас вдохновлять.
Тренировка для новичков - подробный план
Как отжиматься от пола правильно. Советы для начинающих 💪
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!
Оригинал статьи размещен здесь - https://sport-psychology.ru/psihologiya/sohranit-motivaciu-v-sporte/
