Как рекламу называют двигателем прогресса, так и проблема лишнего веса по праву считается двигателем фитнеса. Неистребимое желание иметь красивую фигуру без лишних килограммов чаще и приводит нас в фитнес-клубы с активным посещением тренажерного зала.
Основной акцент мы делаем на кардиотренажеры. И это естественно, так как попав в непривычную для нас обстановку мы выбираем наиболее знакомые и доступные пути решения своих проблем. Кардиотренажеры в этом смысле полностью отвечают нашим желаниям и требованиям. Простота использования, ненавязчивое ощущение активной физической нагрузки и значительной степенью своей независимости в огромном и неизученном пространстве тренажерного зала.
Так мы начинаем старательно идти или даже бежать к своей мечте, искренне рассчитывая на скорое избавление от живота, лишних килограммов на бедрах и ягодицах, и превращение фигуры в идеальную.
Безусловно, есть шанс, что такие занятия помогут избавиться от лишнего веса. Вместе с жиром теряется и мышечная ткань, и весы покажут нам явные сдвиги, но отражение в зеркале, увы, нас не порадует. Тело мужчины после таких тренировок не станет подтянутым и мускулистым, а женские ягодицы - округлыми и упругими. Ну и зачем тогда все это?
Джейн Фонда сделала аэробику в 60-70-е годы невероятно популярной во всем мире. Но, как выяснилось позже, множественное повторение монотонных движений в виде бега и прыжков не дают организму необходимую нагрузку для преображения фигуры: килограммы уходят, а кардинальных изменений внешнего вида так и нет.
В 80-90-е годы на смену пришел шейпинг, в котором упражнения с использованием веса собственного тела или легкими утяжелениями выполнялись по многу раз. При всем уважении к шейпингу следует отметить, что и здесь оказались слабые места: воздействие на мышцы ограничивалось весом тела или легким утяжелением, к чему мышцы быстро привыкали и уже не реагировали на такую нагрузку.
Безусловно нельзя полностью отрицать пользу кардиотренировок, шейпинга, аэробики. Просто хочется отметить, что есть более эффективные методы тренировок.
В период расцвета бодибилдинга спортсмены тренировались путем совмещения двух видов тренировок: аэробной, способствующей сжиганию жира и анаэробной с отягощениями, направленной на коррекцию фигуры.
С течением времени, благодаря накопленному практическому опыту и исследованиям ученых, подобный метод тренировки усовершенствовался в более эффективный - круговую тренировку
Круговая тренировка - чемпион среди методов коррекции и совершенствования фигуры.
Спасибо, что дочитали статью!
Делитесь статьей с друзьями! Ставьте лайки!
