Живот и бока - самая проблемная зона у худеющих. Жир с этих мест уходит в последнюю очередь. Я более-менее настроила свое питание в правильное русло, вес потихоньку уходит. Но заняться минимальными физическими нагрузками заставить себя не могу. К тому же известно, что упражнения на пресс не избавляют от "животного" жира. А от вакуумных банок, оказывается, эффект не долгий.
Начитавшись интернета, поняла, что лучший способ расстаться со своим "спасательным кругом" - это делать массаж. Есть много понятных видео про самомассаж на эту зону.
Надо соблюдать несколько правил:
- продолжительность - 15-20 минут
- время - после приема пищи через 1,5 часа, после массажа прием пищи через 1 час.
- давить на живот нельзя
- разминается только кожа с жировым слоем
- делается строго по часовой стрелке
Можно делать массаж стоя или лежа, немного согнув ноги.
Очень понятное видео. Девушка всё объясняет.
После первого сеанса самомассажа, я почувствовала как мой жир горит. И на следующий день область живота болела, но терпимо. А раз болит, значит есть эффект!
Буду продолжать, мне нравится! Я для себя выбрала оптимальное время - перед сном. И последний прием пищи остается далеко позади, и вечерний душ и скраб хорошо подготавливают кожу к процедуре.
Как за 4 минуты в день подтянуть свое тело - Табата
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
