Все тренера говорят о том что люди после тренировки должны первым делом помыться для того чтобы: во-первых убрать пот с тела а когда с тела уходит пот, уходит и противный запах, во-вторых чтобы расслабить мышцы после тренировки, ну и в-третьих чтобы просто постоять и подумать о том что ты сделал на тренировке.
Горячии душ
Еще горячии душ помогает организму тем что он: снимает усталость, уменьшает головную боль если она была, снижает отёчность кожи ну и конечно расслабляет мышцы.
Холодный душ
А холодный душ помогает тем что он: укрепляет иммунную систему, омолаживает кожу, ускоряет метаболизм, улучшает работу мозга и конечно же снижает риск заболевания.
- Лучшии правила для личной гигиены во время тренировки.
1. Первое правило: нужно мыться перед тренировкой и после, зачем же мыться перед тренировкой? Для того чтобы зарядить свой мышцы и настроиться на тренировкy, а мыться после тренировки нужно для того чтобы на теле не размножплись микробы.
2. Брать с собой полотенце, во-первых для того чтобы ветерить свое лицо после упражнение, а во-вторых для того чтобы ложить его на тренажёр.
3. Ну третье это конечно нужно всегда свою сумку в которой лежит все что нужно для тренировки держать в чистоте, как минимум нужно стирать ее раз в 3 месяца, потому что в ней тоже скапливаются бактерии, и кстати нужно всегда с собой носить хоть чуть-чуть воды потому что после тренировки организм испытывает стресс, а для того чтобы его успокоить нужно сделать пару глотков воды.
