Сегодня йога получила огромное распространение по всему миру. Так что же она из себя представляет?
Йога – система различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния.
В классике йоге, представленной священным писанием Бхагавад Гита, описано всего четыре вида йоги:
- Карма-йога — «йога деятельности»
- Бхакти-йога — «йога преданности», или «йога преданного служения»
- Джнана-йога — «йога знания»
- Раджа йога - «Королевская йога», которая объединяет все предыдущие виды
Восемь ступеней в йоге:
1. Яма — принципы взаимодействия с внешней средой
2. Нияма — принципы взаимодействия с внутренней средой
В первых двух рассматривается дисциплина нравственности. Они включают в себя по 5 принципов.
Яма – пять рекомендаций о том чего не следует делать: Ахимса (не навреди), Сатья (не лги), Астея (не воруй), Аппариграха (не испытывай привязанность), Брахмачарья (не потакай чувствам).
Нияма – пять рекомендаций, которые следует соблюдать: Сауча (чистота), Сантоша (удовлетворенность), Тапасья (дисциплина, самоограничение), Свадхьяя (самонаблюдение), Ишвара Пранидхана (доверие Всевышнему).
Так или иначе, эти принципы рассматриваются во многих духовных учениях и религиях. Йоги считают, что прежде чем заниматься оздоровительной гимнастикой нужно начать соблюдать эти правила. Это очень важно, потому что именно негативное мышление и безнравственное поведение приводят к болезням.
3. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
4. Пранаяма — контроль над праной («жизненной энергией») посредством особых дыхательных практик
Третья и четвертая ступень объединяются общим названием хатха-йога – система физических и дыхательных упражнений. Именно хатха-йога наиболее часто ассоциируется с понятием «йога». Основная задача хатха йоги – это оздоровить тело и подготовить его к медитации.
5. Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
6. Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
7. Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
8. Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы
5, 6, 7, 8 - это, можно сказать, упражнения для психики и ума.
Что будет потом? Согласно примерам тех, кто дошел до этой ступени, на ней человек наконец-то освобождается от рабства своих чувств, неисполненных желаний, страданий и заблуждений, теперь он живёт так, как и должен жить человек — свободный, осознающий и очень счастливый, ведь наша истинная природа Сат Чит Ананда – Вечное Сознание, Вечное Существование, Вечно новое Блаженство.