Крепкое тело - это хорошо, но гораздо лучше, когда оно еще и гибкое. Бодибилдеры уделяют много внимания прокачке своих мышц, благодаря чему могут поднимать больше веса и хвастаться шикарным рельефом. Однако, если попросить их дотянуться до пальцев ног, то справятся с этим немногие.
Между тем, пренебрежение упражнениями на растяжку и подвижность суставов несколько снижают все преимущества силовых упражнений. Не говоря уже о том, что неповоротливость чревата травмами.
Преимущества йоги для бодибилдеров
Прежде всего йога способна улучшать физические показатели. После нескольких тренировок необходимость в поясах при подъеме весов может существенно снизиться.
Йога делает мышцы и связки более гибкими и крепкими, благодаря чему снижается риск разрывов, спазмов и других травм.
Благодаря йоге, спортсмен может проработать группы мышц, "спрятанные" глубоко. Их почти невозможно прокачать обычным силовыми упражнениями. Более того, после занятий йогой можно увидеть прогресс в проработке группы мышц, которые до этого сильно отставали и никак не хотели прокачиваться.
Нужно помнить, что йога помогает не только улучшить состояние тела, повысить его физические показатели, но и положительно влияет на психологическое состояние.
Йога снимает стресс, и это тоже немаловажно, потому что психологический стресс может разрушать результат многогодовой работы над собой и своим телом также, как и физический.
Лучше всего для бодибилдеров подойдет аштанга виньяса йога и силовая виньяса йога. Асаны хорошо нагружают мышцы, а затем их растягивают с помощью других асан.
5 йога-асан для похудения. Мышцы будут гореть!
Как именно йога помогает похудеть?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного!
