Разминка.
Жим лёжа штанги. Делал в тонизирующем режиме. И именно, также как и в развивающей с отказом и помощью страхующего. Но, в отличие от предыдущей, развивающей сделал только два подхода.
Интервальная круговая тренировка
Сделать как можно больше кругов за 12 минут
Упражнения
Швунг гантелей 5 повторений
Бурпи 7 повторений
Сделал 8 кругов.
СтД блок
Разгибание-сгибание кистей на спец. тренажёре - 2серии
Разгибание стоп на тренажёре для жима ногами - 2 серии
Разгибание предплечий вниз на тренажёре(трицепс) - 3 серии
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - 2 серии.
Тренировка закончена.
