Многие девушки и женщины сталкиваются с проблемой дряблости кожи в районе подмышек. Что бы понимать, почему это происходит и как с ней бороться, рассмотрим основные причины.
Причины, по которым кожа теряет свою эластичность:
- резкий набор или наоборот уменьшение массы тела человека
- полное отсутствие физической нагрузки на данную область
- неправильная осанка
- генетика
- возрастные изменения строения тела.
Жиры, которые имеют свойство накапливаться в этой области, делают кожу дряблой. К тому же малая нагрузка на мышцы рук, такие как бицепс и трицепс в частности, способствует обвисанию кожных тканей.
3 упражнения, которые вернут коже рук эластичность
Есть несложные упражнения, которые могут выполняться дома и помогут быстро привести руки в форму.
Отжимания от пола.
Они бывают разными в зависимости от положения рук. Это могут быть узко поставленные руки в положении планка. Также те же действия проводятся с руками стоящими шире плеч. Главное условие выполнения упражнений – это держать спину прямо, не прогибая ее. Лучше сделать меньшее количество раз, но правильно.
Сгибание и разгибание рук сзади в положении сидя.
Для этого понадобится опора в виде стула. Руками упереться о стул, ноги перед собой. Медленно опускаем таз вниз, удерживая тело руками. Повторение до 10 раз за 1 подход.
Сгибание и разгибание рук с гантелями перед собой.
Корпус слегка подать вперед, руки с гантелями перед собой. Одновременно отводим руки в стороны как можно шире, после чего возвращаем в исходное положение. Упражнение выполняется 20-25 раз за один подход.
Эти простые приемы помогут вернуть былую упругость кожи рук за счет сжигания жира и приведения в тонус мышечной массы рук.
Подписывайся на канал СОВЕРШЕНСТВО ДО ФРИКА
