СВЕРШЕНСТВО ДО ФРИКА

Чтобы не истечь кровью от малейших порезов, природа наделила эту кровь большим количеством особенностей, который способствуют её свертыванию. Многие нюансы, способствующие снижению свертываемости изменить невозможно, но речь в этой статье пойдет о тех, которые можно исправить и укрепить свертываемость своей крови. В это статье расскажу о 3 простых способах, которые позволят избавиться от тромбов. Физкультура. Прежде всего необходимо понимать, что всякая физическая активность, затрагивающая мышцы, благоприятно влияет на тело и предотвращает образование тромбов...

Тромб - защитный механизм организма, который защищает нас от кровопотери. Но бывают случаи, когда образование тромбов внутри неповрежденных сосудов вредит здоровью. Причины возникновения тромбов бывают разные, и я рассмотрю 3 пустяковые причины которые ведут к образованию тромбов. Загущение крови Избыточно густая, вязкая кровь не может размыть тромбы, образовавшиеся в сосудах. Они продолжают скапливаться, нарушается кровообращение. Происходит это из-за того, что мы употребляем мало чистой воды и подвергаем организм длительному воздействию агрессивных факторов внешней среды: жаре или холоду...

Боль в пояснице - противное ощущение. Она появляется из-за того, что мышцы поясницы не развиты в должной мере, и не могут держать позвоночник как надо. Для укрепления мышц поясничного отдела, подойдут 3 упражнения, которые можно выполнить дома, не затрачивая время на походы в спорт зал или фитнес центр. Лодочка Лодочка - статичное упражнение, выполняется оно следующим образом: Кошка Кошка - упражнение задействует спину и грудную клетку. В течении дня, мышцы спины не выполняют весь свой функционал и со временем слабеют...

Вис на турнике или перекладине – одно из простых, доступных и одновременно полезных физических упражнений. Для его выполнения не нужны дорогостоящие тренажёры. Необязательно платить за посещение специализированного зала: достаточно воспользоваться турником на спортивной площадке во дворе или установить недорогую перекладину дома. Регулярное выполнение виса помогает растянуть позвоночник, мышцы спины и плечевого пояса, что в свою очередь ведёт к уменьшению болей в спине и увеличению гибкости. Ведёте...

Подтягивания - упражнение, при котором прорабатывается верхняя часть спины и мышцы рук. Для подтягиваний нужна будет перекладина и собственный вес. Считают, что подтягивания на перекладине - очень сложное упражнение. Чтобы увеличить количество подтягиваний нужно быть прожженным турникменом. К таким выводам приходят люди, которые не знают, как правильно подтягиваться и увеличить количество подтягиваний. В статье, расскажу о 3 упражнениях, благодаря которым, Ты поднимешь результаты в подтягиваниях...

Отжимание от пола одно из универсальных упражнений, которое прорабатывает сразу несколько групп мышц – спины, рук, грудного и брюшного отделов. Поэтом спортивные программы в обязательном порядке включают это упражнение. Кроме того, помимо классического отжимания, существует ряд его модификаций, позволяющих регулировать нагрузку и воздействовать на другие мышечные группы. Зачастую, многие не способны отжаться большое количество раз, что характерно для людей не занимающихся спортом, а также подростков...

Скоро лето, и хочется заиметь подтянутый и рельефный живот, который будет привлекать и приковывать к себе взгляды. Но этому не бывать, потому что все мы ленивые и хотим все и сразу. В итоге, не получаем желаемое и забиваем на все с мыслями "и так сойдет, в следующее лето сделаю". Тем кто не хочет ждать, когда будет лучший шанс все начать, предлагаю тебе 3 простых упражнения для пресса в домашних условиях, которые помогут тебе создать подтянутый живот, и хвастаться им перед своими подругами или друзьями...

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа рано или поздно приводят к ожирению и проблемам с позвоночником. Поэтому, важно регулярно выполнять физические упражнения для развития спины. Не спешите бежать в фитнес-зал – многие виды активности вполне можно поддерживать и дома. Рассмотрим основные упражнения, которые помогут поддержать себя в нужной форме и избежать болезней. Отжимания Классические отжимания выполняются лежа с упором на три точки – ноги и ладони рук. Для удобства руки расставляются немного шире плеч...

Если вы обладаете отличным метаболизмам и быстро сжигаете калории, то набрать вес является огромной проблемой. Для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо изменить свои тренировки и рацион питания. Следуйте советам и результат не заставит себя ждать. 1)Правильный рацион питания для набора массы Необходимо потреблять пищу в больших количествах, чем привык организм. Как советуют бодибилдеры необходимо съедать 40 калорий на 1 кг своего веса это нужно для набора мышечной массы. Но не стоит набирать...

Если у вас есть цель подтягиваться максимальное количество раз, то статья подскажет как это осуществить и поможет в достижении цели. Совет 1. Правильное сбалансированное питание Наш организм не может без белка, его должно быть в достаточном количестве. Желательно обойтись без жареного, острого и всего остального, что перегружает организм и замедляет процессы метаболизма. Правильное питание - основа основ в увеличении количества подтягиваний. Совет 2. Регулярность. Нельзя довести количество повторений до 5 раз, расстроиться, что больше вы не можете, и забросить...

Те, кто любит читать о приключениях д'Артаньяна и его друзей, помнят, как отец главного героя, отправляя его в Париж, говорил: «У вас железные икры и стальная хватка». Мускулистыми сильными ногами, в наше время похвастаться могут далеко не все. И дело не только в сидячем образе жизни, хотя он, конечно, играет свою роль. Просто руки гораздо проще и легче тренировать. Людям физиологически удобней поднимать гантели, подтягиваться на турнике или брусьях, чем целенаправленно уделять внимание ногам...

Каждый день следует обращать внимание на функциональность всех органов. Проявление подозрительных симптомов не причина для паники, а повод для анализа возникших отклонений. Особенно должны настораживать внезапно возникающие неприятные ощущения в сердечном секторе. Влияние упражнений на укрепление здоровья сердца Положительное значение регулярных занятий по укреплению физического состояния ССС (сердечно-сосудистой системы) доказано практикой. Полезно применять упражнения с учётом: вида заболеваний; органической и психологической реабилитации после курса лечения; необходимости укрепления сердца...