В современном мире спортиндустрии пищевые добавки занимают особое место. Их часто позиционируют как незаменимыми добавками, которые помогут спортсмену в кратчайшие сроки реализовать свой генетический потенциал.
В этой статье пойдёт речь о спортивном питании; способно ли оно действительно помочь спортсмену полностью раскрыть свой потенциал или это маркетинговый ход?
Анаболические стероиды запрещены законом.
Они попадают под статью «наркотики», за нелегальную торговлю анаболическими активаторами мышечного роста могут дать срок. Только по рецепту фармацевт может продать эти препараты. Другого пути нет.
Когда-то стероиды предназначались для тяжелобольных людей, людей, переживших страшные аварии и дистрофиков. Так оно и сейчас, но на заре силовых видов спорта, приблизительно в 50-60 года XX века, стероиды спокойно можно было купить в аптеке и принимать. Тогда это практически все и делали, и это не было под запретом. Сейчас настали другие времена, и на место запрещённых препаратов пришло так называемое спортивное питание. Зачастую пиар-менеджеры компаний, где делают это питание, позиционируют его как альтернативу анаболикам. Но так ли это на самом деле?
Основные достоинства спортивного питания
- способно заменить несколько приёмов пищи. Следует понимать, что это не питание в буквальном смысле, а пищевая добавка;
- человеческий организм способен усвоить за один приём пищи около 30 граммов белка. Это, приблизительно, пачка творога. И таких пачек спортсмену в день требуется в среднем 4-5. Не каждый может съедать столько творога каждый день. Но если взять белок в порошке, то это приблизительно 5 мерных стаканчиков, даже меньше. Что гораздо проще. Размешать в воде или молоке и пить в течение дня. Таким образом, можно набрать суточную норму белка ;
- спортивное питание также выпускают в виде витаминов и минералов, специальных добавок для похудения, укрепления иммунитета, набора мышечной массы, роста силы и выносливости;
- некоторые люди страдают непереносимостью молочного белка, поэтому для них есть белок вегетарианский, например гороховый. Его можно принимать, как и молочный;
- яичный белок. Он дороже, чем другой вид белка, но и польза от него больше — считается самым биологически активным. Тем более не каждый день человек способен пить по 30 яичных белков, а белок в порошке это с лёгкостью заменяет.
А теперь о минусах спортивного питания:
- не способно заменить домашнее питание;
- может быть аллергия на те или иные ингредиенты;
- не все добавки являются действительно полезными и нужными для организма. Бывает, что одна добавка носит эффект плацебо, другая, наоборот — полезна, хотя она не так разрекламирована;
- иногда это бывает просто маркетинговый ход. Вспомнить хотя бы массивных спортсменов с этикеток спортпита. Данные наклейки показывают, что таким можно стать, принимая продукцию данной фирмы. Но это далеко не так. Тут дело в другом: генетика, стаж тренировок, отдых, сон, образ жизни. И конечно специальные активаторы мышечного роста;
- добавка — это добавка и не более того. Да, спортивное питание имеет приятный вкус, оно бывает с различными ароматами, но это добавка;
- цены на спортивное питание не дешёвые.
Хорошо сбалансированное домашнее питание является самой лучшей и правильной альтернативой питанию спортивному.
Было бы хуже или лучше без спортивного питания?
Тут на самом деле дело каждого: в конце концов, всё зависит от человека и от того, в каком регионе страны он проживает. Самая лучшая пища в регионе с хорошей экологией, ведь там практически все продукты являются чистыми. Ну а спортивное питание не панацея, но хорошая добавка, если в рационе не хватает каких-то витаминов или минералов.
Как всегда буду рада если вы поставите мне новогодний лайк, а может даже и подпишитесь на канал!
