Если вы занимаетесь спортом, наверняка вам знакомо такое понятие, как мышечная память. Но, зачастую, на этом все знания и заканчиваются.
Что же это такое
Мышечная память появляется вследствие регулярных физических тренировок. Ученые из университета Осло в Норвегии доказали, что наши мышцы имеют собственную память, которая развивается в результате роста количества ядер в клетках. Это, в свою очередь, приводит к росту мышц.
Даже при длительном перерыве от физических нагрузок, наши мышцы не атрофируются, а находятся в режиме ожидания. При возобновлении тренировок, мышцы продолжают функционировать как и прежде.
Проще говоря – каждая тренировка несет свой вклад в наше физическое развитие. Каждое упражнение, которое вы выполняете, это не просто галочка в списке, они всегда меняют ваш организм в лучшую сторону.
Как работает мышечная память
Вы регулярно посещаете спортзал, занимаясь любимым видом спорта. И в какой-то момент, обстоятельства складываются так, что вам приходится на какое-то время бросить тренировки. Конечно, вы расстраиваетесь, полагая, что весь достигнутый результат сводится к нулю. И, вернувшись в спортзал, придется начинать все заново. Это не совсем так.
Люди, которые достигли определенные навыки в спорте, гораздо быстрее приводят себя в привычную форму, нежели новички.
Как применять на практике мышечную память
- Главное, что стоит отметить, не надо бояться перерывов в спорте. Ваша мышечная память обеспечит вам легкое и скорое восстановление.
- Перерывы иногда полезны. Ведь нашим мышцам тоже нужно давать время для адаптации к новым нагрузкам. Иначе наступит такой момент, когда вы попросту не будете прогрессировать.
- Не забывайте о технике. Возьмем в пример велосипед – научившись однажды на нем ездить, мы с легкостью сможем крутить педали даже после длительного перерыва. Это и есть действие нашей мышечной памяти. Наши мышцы способны запомнить технику выполнения упражнений, поэтому, после перерыва, вам не понадобится заново учиться правильно выполнять все упражнения.
В заключение хочется отметить, мышечная память – это удивительный ресурс человеческого организма, которым не стоит пренебрегать.
