Если вы придерживаетесь,как вам кажется,уже всего для похудения(тренировки,правильное питание)и все равно не видите результата,то вот пара советов которые могут привести вас к желаемому результату:
Вы пьете мало воды.Например стакан воды перед едой поможет удалить вам чувство голода быстрее.В день требуется выпивать хотя бы 2 литра воды
Пассивный образ жизни в дни отдыха.Если у вас есть возможность вместо авто или общественного транспорта дойти пешком,вперед.Много ходьбы поможет вам быстрее похудеть
Слишком большое количество полезной еды воспринимаемой в пищу.Если пища правильная и не жирная,это никак не означает,что ее можно есть много.Нет дефицита калорий.
Тренировки на пустой желудок.Пустой желудок-нет энергии,тут все просто.
Мало времени на сон.Недосыпание повышает аппетит.
Отдых отсутствует.Стресс и нервы враги для худеющего человека.
Неправильно построен приём пищи. Есть часто, но помалу. Лучше питаться 5-6 раз в день, но небольшими порциями.
Нехватка терпения.Запомните сразу ничего не бывает,похудение это трудный процесс.Терпите,ждите,идите к своей цели.
Слабые тренировки. Кардио + силовые идеальная тренировка.Пробуйте повышать количество повторений и подходов.
