Как бы людям не хотелось, но кожа со временем обретает определенную дряблость и на ней появляются не эстетически выглядящие отложения жира и целлюлит. Наиболее проблемной зоной с повышенным и избыточным содержанием жира оказываются бедра.
И человек сам во многом этому способствует, спустя рукава относясь к собственному здоровью и состоянию кожного покрова. В случае если кожа уже приобрела дряблость, за ней следует ухаживать по-особенному. Крайне важны, окажутся физические нагрузки в виде упражнений. Улучшить состояние кожи, и придать ей красивый внешний вид поможет зарядка.
Упражнение в качестве помощника
Существует одно весьма эффективное упражнение, направленное на устранение дряблого состояния кожи и избавления от целлюлита в области бедер. Оно в максимально сжатые сроки в состоянии восстановить уже начавшую увядать кожу, подтянуть ее и привести к более молодому виду. Целлюлит превратится в страшное прошлое по прошествии всего нескольких занятий.
Итак, в чем же смысл этого волшебного упражнения? Оно совершенно не сложно и представляет собой обыкновенную гимнастику, выполнять которую возможно в обычных комфортных домашних условиях. В помещении, где планируется выполнение упражнения необходимо выбрать такое место, чтобы стоящая рядом мебель не мешала. Не стоит становиться под люстрой, ведь при выполнении упражнения придется выполнять взмахи руками.
Выполнение
Для выполнения упражнения необходимо разместится в центре комнаты и ноги поставить вместе. Согнутые в локтях руки вытягиваются параллельно телу, а кисти сжимаются в кулаки. Упражнение начинается с шага в сторону и сгиба ноги в коленном суставе с небольшим приседанием. Рука отводится в сторону, или поднимается вверх, и кулак разжимается с расставлением пальцев в стороны. Затем следует возврат в начальное положение.
Следующим этапом будет шаг в противоположную сторону с теми же самыми движениями и возвратом в начальное положение.
Интенсивность упражнения должна быть такой, чтобы оказались задействованы все органы тела. Важно и дыхание. Вдох производится при шаге, а выдох при возврате в стартовое положение.
Результат
Данное упражнение стало просто спасательным кругом от целлюлита и дряблости кожи для многих людей. Подтягивание кожи происходит за счет многих групп мышц.
На выполнение упражнения понадобится всего минута в день. Это поможет не только устранить проблемы с кожей, но и придать ей красивый цвет и бархатистую структуру.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
