Как систематизировать свои тренировки? 👇🏻

Девушка занимается фитнесом.

У всех есть знакомые спортсмены, которые несколько лет занимаются спортом🏋️‍♂️, а желаемых результатов так и не достигли. У них так и не стало накаченное тело, не появились кубики на животе, да и вообще какими были такими и остались. Потому что они занимаются бессистемно!

Системно заниматься спортом - это осознанный подход к своей физической подготовке и улучшения своего здоровья (регулярные тренировки, правильное питание, отказ от вредных привычек).

Чтобы начать заниматься систематически спортом, нужно:

• 1 🤸🏻‍♂️ Преодолеть лень

Лень поглощает нас если с ней не бороться.

Этот пункт является фундаментальным!🧘🏻‍♂️ Преодолеть лень, практически тоже самое, что переступить через себя, самый огромный барьер на пути к любой цели и мечте. После выполнения этого пункта, все остальные тебе покажутся легкими 😁

2 👀 Оторваться от телефона (компьютера, телевизора).

Человек в телефоне в среднем проводит от 1 до 2 часов своего личного времени.

Очень много времени мы тратим на наши любимые гаджеты😍📲💻. А что будет, если это время потратить на спорт (отжаться, присесть, пробежаться, порастягиваться и тд)? Попробуйте, результат не заставит себя ждать😏!

3 🎯 Поставить цель.

Достижение цели - шпагат.

Что может быть проще? Хочешь шпагат, растягивайся! Хочешь 8 кубиков, делай упражнения на пресс! Хочешь ходить на руках, поставить удар, пробежать марафон и тд и тп. Ну вы поняли, 😊.

4 📔 Спланировать свои тренировки.

Составление плана тренировок на неделю.

В зависимости от поставленных целей, вам надо ознакомиться с выбранным видом спорта, деятельности или отдельными элементами и составить план (дни занятий, продолжительность тренировок, упражнения, место и тд), которому вы будете следовать😉

5 📈 Регулярно заниматься спортом.

При достижении каких-либо результатов, не стоит останавливаться.

Если у вас хватило терпения, характера и упорства дойти до этого пункта, то сейчас вы будете вырабатывать дисциплинированность. А это значит, что независимо от настроения, погоды, времени года и прочих отговорок надо придерживаться своему плану!

Спорт станет вашей полезной ПРИВЫЧКОЙ👍

Привычка тренироваться прививается около 2х месяцев.

Ничего сложного? Но многие этого не делают, им даже подумать лень об этом. Не надо ждать, когда появятся бока, целлюлит и животик. Начни систематически изменять себя в лучшую сторону!🔥 Вперёд 🔥

Спасибо за внимание, пишите в комментариях о своих достижениях! Подписывайтесь на мой канал!