Враг в отражении

Все пишут, что надо ставить цели, чтобы быть мотивированным и заниматься спортом. Но если ты даже понятия не имеешь, как сформировать эти самые цели? Формирование цели в спорте является ключевым шагом для достижения успеха. Вот несколько советов по созданию целей: 1. Будьте конкретными: Цель должна быть ясной и конкретной. Вместо того, чтобы просто сказать, что вы хотите улучшиться в спорте, определите конкретный аспект, который хотите улучшить, например, время забега на определенную дистанцию или повышение максимального веса в поднятии штанги. 2. Установите меру успеха: Определите, как вы будете измерять свой прогресс и достижение цели...

Проснувшись в тёплой постели, я лежу и глажу свою тучную, пушистую кошечку. Настроя никакого нет - идти заниматься спортом. Настраиваться на тренировку может быть вызовом, особенно когда вы испытываете усталость, нет настроения или просто не хотите двигаться. Вы спрашиваете как преодолеть себя? Вот пара приёмов: 1. Установите конкретные и достижимые цели: Определите, что именно вы хотите достичь от тренировок. Будь то похудение, увеличение силы или улучшение здоровья, имея конкретные цели, можно легче взять себя в руки иди начать тренировку. 2. Найдите вдохновение: Ищите вдохновение в людях, успешно занимающихся физической активностью...

Тема сна до сих пор упорно изучается учеными и полностью не раскрыта. Почему сон таак важен для нас? А что будет, если я буду спать долго или наоборрт мало?! Ответ на все эти вопросы смотрите ниже. Просто...

Всем привет! Самая актуальная тема этого года - пандемия. Как же она повлияла на спортивные залы, соревнования, на самих спортсменов?

Больше супер красоток вам в ленту! Небольшой обзор супер женщины Кики Вайс. Подобные женщины мотивируют самосовершенствоваться каждый день своими действиями и результатами!

Всем привет, многих интересует вопрос совмещения хобби с работой (заработком). Это же идеальное сочетание, заниматься любимым делом, тратить свое время на то, что ты любишь, и при это неплохо зарабатывать! Мечта или реальность, на этот вопрос ответит Егор Ручников - тренер по легкой атлетике...

В данной статье разберемся, какие продукты должны лежать в основе вашего рациона и составим меню на день. (P.S. - ссылки для тех, кто пропустил - 1 этап и 2 этап). Итак, друзья, напоминаю, что не существует какой-то чудесной диеты или пищевых добавок, таблеток, чтобы похудеть сразу и навсегда! Если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда и сохранить, укрепить свое здоровье, вы должны придерживаться сбалансированного питания. Именного поэтому необходимо разобраться, что же должно быть в вашем рационе и как грамотно составить меню на день...

Всем привет! Хочу поделиться с вами программой тренировок на грудные мышцы в домашних условиях! Покажу и расскажу как выполняются упражнения, будет максимально лаконично и интересно! Итак, как же накачать...

Здравствуйте, зожники! Мы переходим на новый уровень здорового питания (Кто пропустил 1 этап – начальный, с ним можно ознакомиться тут). Расскажу Вам о грамотном распределении питания на день, а так же начнём прививать полезные привычки (да, да они не только вредными бывают). К следующему уровню можно спокойно переходить через 2-3 недели после начального, описанного в прошлой статье, а можно сразу, если это будет комфортно для вас. Итак, приступим: Шаг №1: Потребление сложных углеводов. Существует...

Ни для кого не секрет, что выбор продуктов оказывает огромное влияние на наше здоровье. Еда – это источник стройматериалов для наших тканей, органов, клеток, она дает нам энергию и сказывается на нашем настроении. Поэтому так важно правильно питаться – это одно из главных условий здорового образа жизни. Кому стоит подумать о переходе на ПП: Безусловно, правильное питание это очень широкое понятие, включающее в себя множество нюансов и различных мнений. В данной статье вы увидите общие универсальные...