Друзья, всем привет! Я хочу поделиться с вами еще одной супер практикой. Это очень сильная медитация для исцеления и очищения. Исцеляется не только физическое тело, но и все остальные (а у нас их 9, не считая души).
Зачем нужна практика и что она дает?
Очищается не просто тело (от токсинов и шлаков), но и сжигается весь ментальный мусор, весь негатив и деструктив. Благодаря этой медитации вы сможете стать здоровее, сильнее, выносливее. Органы начнут работать правильно, болезни будут уходить, нервная система укрепляться. У вас разовьется интуиция и понимание себя. Вы сможете взять под контроль свою жизнь и быть в ней полноправным хозяином.
Йоги Бхаджан говорил об этой медитации, как о самой сильной практике очищения в традиции кундалини йоги. Он учил, что правильное и регулярное ее выполнение очистит и исцелит все 9 тел на столько, что они станут кристально чистыми и будут сиять (10-е тело - наша душа не нуждается в очищении, она изначально чистая и светлая). Он говорил: «Ваши Нимб, Аура, Тонкое тело – все они начнут излучать белый свет. От вас будет исходить сияние, которое вы сможете проецировать вовне. Эта медитация исцеляет на всех уровнях – духовном, ментальном, физическом. Она сделает вас здоровыми и сильными».
На самом деле медитация довольно сложная (в плане преодоления себя, как на физическом, так и на моральном уровне). Вам нужно просидеть в одной позе 11 минут и не поддаться на уговоры разума бросить начатое. Зато, перешагнув через неудобства и одержав маленькую победу над собой вы не только получите колоссальную пользу, но и будете себя больше уважать.
Как выполнять практику?
Займите простую позу (лотоса или по-турецки), можете сесть на край стула, главное, чтобы спина оставалась ровная. Сделайте горловой замок (подробнее о том, как сделать горловой замок вы можете почитать в интернете, или написать любому учителю йоги или же мне, я расскажу). Правую руку поднимите вверх, как будто тянетесь к небу, ладонь смотрит вперед. Левую руку вытяните в сторону, параллельно полу, ладонь смотрит вниз. На обеих руках используем одну мудру - указательный и средний пальцы соединяем вместе, безымянный палец и мизинец тоже соединяем вместе. Руки в локтях не сгибаем.
В этом положении практикуем 11 минут (по будильнику). Дыхание глубокое медленное. Глаза закрыты.
Практику можно делать один раз, но я не вижу смысла в выполнении неполного цикла. Если вы хотите практиковать для серьезного результата, делайте эту медитацию 40 дней (минимум), а лучше 90. Каждый день при этому не забывайте менять положение рук (сначала правая вверху, потом левая и т.д.). Заведите себе блокнот, куда будете записывать чередованием рук и свои впечатления.
Для усиления эффекта, а также для облегчения практики я советую петь мантру. Идеально для этой медитации - мантра «Хар Харей Хари Вахе Гуру». Эта мантра очень сильная, она использует силу Вселенной, чтобы освободить человека от всех проблем и провести его по пути истины, от тьмы к свету. Помогает преодолеть любую жизненную трудность. Также эта мантра помогает в раскрытии вашего творческого потенциала.
В конце практики сделайте глубокий вдох, после чего задержите дыхание на 10 секунд (считайте про себя на рас и, два и…). Затем сделайте медленный выдох. Повторите вдох, задержку и выдох еще 2 раза. Посидите пару минут в расслабленном состоянии, почувствуйте свое тело и возвращайтесь в реальный мир.
Пишите свои вопросы и впечатления от практики в комментариях под постом! И не забывайте поставить лайк и подписаться на канал, здесь много интересного!
