Сейчас довольно много людей проводят всю свою жизнь в сидячем положении. В итоге уже к 30 годам большинство страдает от ожирения из-за маленькой подвижности, проблем с позвоночником и иммунитетом. Возможно, из-за этого сейчас так популяризировался спорт, все стремятся сходить в тренажёрный зал или на фитнес хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы окончательно не «заржаветь».
Мало просто пойти в зал, необходимо знать, как правильно заниматься, чтобы ваши труды были эффективными и не нанесли ещё больше вреда здоровью. Сегодня поговорим о том, насколько необходим персональный тренер и как его выбирать.
Мне действительно необходим персональный тренер? Разве я не могу справиться самостоятельно?
Многим людям кажется, что заниматься спортом не сложно, особенно, если это обычный фитнес. Посмотрел серию упражнений в интернете - уже специалист. Однако, как показывает практика, такое мышление и индивидуальные тренировки малоэффективны. Это связано с несколькими причинами:
- Вы не всегда сможете угадать, что именно вам сейчас необходимо. Тренера проходят множество курсов, чтобы точно понимать, какие упражнения нужны из подопечным. Если вам наставник видит, что вам необходимо кардио, то он сразу начинает планировать следующие тренировки с включением необходимых упражнений. Самостоятельно человек не может такого сделать, поскольку редко разбирается в своем теле настолько. Всегда нужен взгляд со стороны;
- Вы неправильно делаете упражнения. Это не просто малоэффективно, это ещё и травмоопасно. Со стороны может казаться, что вы делаете все правильно, а на деле стоите в неподходящей стойке, у вас неверный хват при работе с грузами или даже подбор самих грузов. Как итог: постоянные травмы и растяжения. Тренер будет контролировать ваши действия и страховать в случаях работы со спортивными снарядами;
- Мало мотивации. Тренер – это не только справочник с упражнениями и ваш личный контролёр. Он помогает вам поддерживать интерес к спорту и собственному развитию. Если у вас что-то не будет получаться, то тренер поможет сориентироваться и поддержит!
При этом хотим сказать, что для опытного спортсмена личный тренер чаще всего не нужен. Если вы давно занимаетесь и уже точно знаете, как вам работать, как правильно стоять и держать снаряды, то вполне можно заниматься самостоятельно. Но новичку лучше всё-таки воспользоваться услугами персонального тренера, чтобы избежать ошибки и опасности, описанные выше.
Как выбрать персонального тренера?
Не существует точно списка качеств и критериев, по которым можно подобрать тренера любому человеку. У нас всех слишком разные мнения и предпочтений. Для кого-то даже важен пол тренера, его внешность и есть ли с ним схожие интересы. Несмотря на отсутствие списка определённых критериев мы расскажем о том, на что всегда следует обращать внимание.
Профессиональные навыки
Тренер – сложная профессия, где человек получает образование не только в области наставничества. Также он получает знания в области правильного питания и человеческой анатомии, здоровья. Если у вас есть какие-то сомнения насчёт тренера, то попросите показать его дипломы или сертификаты об окончании специализированных курсов или образования. Опытный и хороший тренер сможет помочь вам составить план по правильному питанию. Во время тренировок он всегда будет говорить о ваших мышцах, с чем следует работать.
Ориентируйтесь на свои собственные пожелания и запросы
Нет универсального тренера, который будет специализироваться на всём. Старайтесь подбирать наставника, который будет разбираться в необходимой области:
- Если вам надо развить свои мышцы и улучшить силовые показатели, то лучше искать тренера с опытом в бодибилдинге или тяжелой атлетике;
- Для похудания ищите тренера с дипломом диетолога, который уже имеет опыт в составлении индивидуального плана питания;
- Тренер, который занимается лёгкой атлетикой, поможет подготовиться к марафону;
- Инструктор по фитнесу поможет поддерживать общий мышечный тонус.
Понравилась статья? Тогда ставь лайк и подписывайся на наш канал ЗДЕСЬ. Расскажем о разных видах спорта и приемах из спортивной психологии! Будет интересно, обещаем!
Другие наши статьи:
