Привет друзья.
Сегодня хочу поделится вариантом рациона своего ребёнка на неделю.
Моей дочери сейчас 1,5 года и уже с года я прекратила покупать всякие детские каши, готовое питание в пюре и перешла на самостоятельное приготовление еды для ребёнка. А всё потому, что готовое детское питание - это Во-первых не вкусно, а во-вторых дорого.
Также осенью побывав в очередном отпуске в Италии и в первый раз с ребёнком я убедилась, что в Европе скорее всего родители сами готовят пищу для ребёнка ибо там в магазинах нет такого разнообразия детского питания как у нас с вами, полки не ломятся от баночек различных производителей. Это у нас с вами питание в магазинах занимает несколько стендов, Европа таким похвастаться не может. Там одна полка на которой стоит 5 баночек и всё. Из этого я и сделала вывод, что готовят еду детям европейцы сами, у них конечно и качество продуктов лучше, правда их стоимость гораздо выше чем у нас.
Так вот, так как я готовлю всё сама, то и разнообразие продумываю сама, с чем и хочу с вами поделиться.
Сразу оговорюсь, я даю дочери молочную продукцию и она у меня очень любит кефир, поэтому всегда каждое утро и на ужин после еды у неё кефир. Это ее ритуал, сейчас ей так нравится, ну и я не ограничиваю ее в этом. Давать или нет молочку ребёнку ваше право, поэтому из моего примера рациона можете это исключить, если вам не подходит молочка.
Также сейчас дочь у меня ест абсолютно всё и каких-либо особо нелюбимых продуктов у неё нет, а пока она не сильно разборчива, я ее знакомлю и даю всё.
Итак, переходим собственно к меню.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак
кукурузная каша, кефир
Обед
Куриный суп-лапша
Полдник
Творожок с печёным яблоком. (Я не покупаю творожки с добавками, если надо фрукты в творожок добавляю сама).
Ужин
Гречка с тыквой, кефир
ВТОРНИК
Завтрак
омлет, хлеб, кефир
Обед
гороховый суп с говядиной, кусочек хлеба по желанию
Полдник
банан
Ужин
Булгур с цветной капустой, кефир
СРЕДА
Завтрак
манная каша, кефир
Обед
щи с говядиной и капустой, хлеб
Полдник
Груша+творожок
Ужин
мелкая лапша с котлетой, кефир
ЧЕТВЕРГ
Завтрак
Овсянка, кефир
Обед
Фасолевый суп с индейкой, хлеб (хлебные сухарики)
Полдник
авокадо
Ужин
Ячневая каша с брокколи, кефир
ПЯТНИЦА
Завтрак
каша 5 злаков, кефир
Обед
суп с фрикадельками, хлеб
Полдник
творожок с печёным яблоком
Ужин
картофельное пюре, помидор,
кефир
Вот такое у меня получилось меню на 5 дней (рабочую неделю). В выходные мы обычно куда-нибудь ездим и рацион выходного дня я думаю у всех сбит. Питаемся в зависимости от нашей локации. Я конечно добавляю и убираю фрукты и овощи в рацион в зависимости от сезонности. Плюс не всегда даже моя всеядная дочь хочет в тот или иной приём пищи много кушать, поэтому тут могут быть отступления от меню ибо накормить хоть немного ребёнка надо в любом случае.
На этом у меня всё спасибо за просмотр.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
